00:00:04: Herzlich willkommen bei Glücklich durch Bewusstsein, deinem Podcast für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem so wertvollen Leben.

00:00:12: Ich bin Heirie, Psychotherapeutin und Mentoren für Persönlichkeitsentwicklung und hier begleite ich dich mit wertvollen Impulsen anhand von Beispielen aus Alltagssituationen, wie du immer wieder zurück in die Leichtigkeit und Freude finden kannst, auch wenn es mal anstrengend oder stressig um dich herum ist.

00:00:31: Denn was viele nicht wissen, es ist unser Geburtsrecht glücklich zu sein.

00:00:36: Also viel Spaß beim Reinhören!

00:00:44: Hallihallo und herzlich Willkommen zur nächsten Folge.

00:00:47: Und heute tauchen wir mal ein in die Welt des inneren verletzten Kindes.

00:00:54: Wofür steht eigentlich dein inneres verletztes Kind, ich?

00:00:58: Ja, heute gehen wir ein auf, wofür es tatsächlich steht, unser Inner Child.

00:01:06: Und weil viele sprechen darüber und viele, merke ich immer wieder, wissen eigentlich gar nicht, worum es geht.

00:01:11: Also wir werden uns anschauen, wofür es wirklich steht und wie wichtig es für uns alle ist.

00:01:17: Was die Folgen sind, wenn wir uns nicht mit unserem inneren Kind verletzten, inneren Kind beschäftigen.

00:01:23: Und im Anschluss gibt es eine kleine Liebes- und Wertschätzungstusche für dich und dein inneres Kind.

00:01:30: Und ein paar Tipps zur Selbstliebe.

00:01:33: Denn wir wollen unser inneres verletztes Kind in uns immer mehr in Heilung bringen.

00:01:39: Ja, da ist ja die wunderbare Stephanie Stahl, unsere Pionierin mit ihrer wertvollen Arbeit, das Kind in dir muss Heimat finden.

00:01:48: Und wir möchten eben dieses innere Kind nehmen und es immer mehr in Heilung bringen.

00:01:55: Aus unserem gesunden Erwachsenenich.

00:01:58: Und das gesunde Erwachsenenich ist Liebe.

00:02:01: Das Mitgefühl, das Zuwendung und Präsenz.

00:02:05: Und das können wir nur stärken, wenn wir immer mehr in die Selbstliebe wachsen.

00:02:09: Also werde ich auch ein paar Tipps zur Selbstliebe geben.

00:02:13: Und wir werden aus unserem gesunden Erwachsenen ich, unser inneres Kind, immer mehr in Heilung bringen.

00:02:22: Also, ready?

00:02:24: Dann starten wir direkt mal los.

00:02:25: Mit einem wunderbaren Zitat von Robert Beetz.

00:02:31: Und er hat einmal gesagt, draußen laufen lauter verletzte innere Kinder in erwachsenen Körpern.

00:02:43: Lass das mal wirken, wenn du jetzt mal um dich schaust.

00:02:47: Diese erwachsenen Menschen, die du siehst, tragen innerlich lauter verletzte innere Kindanteile.

00:02:57: Den meisten ist es natürlich nicht bewusst, weil wir es nicht lernen in der Schule.

00:03:02: Aber wer sich auf den Weg gemacht hat, merkt, dass das eines unserer größten Schwierigkeiten ist, dass das unser Leben blockiert, hemmt, limitiert, klein hält, wir nicht in unsere Möglichkeiten wachsen können in den meisten Situationen.

00:03:22: Und wenn wir uns das, dieses Thema immer bewusster machen, immer bewusster angehen, es aufdecken und erlösen.

00:03:31: Was passiert denn dann?

00:03:32: Stell dir mal vor, du bist in deiner erlösten Version.

00:03:35: Ja, du bist in deinem gesunden Erwachsenenich.

00:03:38: Dein inneres Kind meldet sich ab und an mal, so mini.

00:03:42: Ja, du nimmst es dir direkt, du kümmerst dich, du weißt nämlich, was zu tun ist.

00:03:45: Du hast alle Tools in der Hand und du tauchst wieder ein in deinem gesunden Erwachsenenich, das in Selbstliebe ist, das total selbstbewusst ist.

00:03:57: Ja, du bist dir deines selbstbewusst.

00:03:59: Das bedeutet für mich selbstbewusst sein, seine selbstbewusst zu sein.

00:04:04: Ja, du bist in der Selbstwertschätzung, in der Selbstannahme, im Selbstvertrauen, in der Selbstwirksamkeit.

00:04:12: Du bist selbstbestimmt und du lebst das Leben, das du leben möchtest, auf allen Ebenen.

00:04:21: Und das möchte ich dir hier nahebringen und überhaupt mit meiner Arbeit den Menschen nahebringen.

00:04:28: Also es wäre total schön, wenn wir draußen lauter gesunde Erwachsene rumlaufen hätten.

00:04:36: Dann gebe es weniger Streit, weniger, ich würde jetzt mal sagen Kriege, mehr Frieden, mehr Liebe, mehr Mitgefühl und Verständnis für einander.

00:04:47: Oder wie siehst du das?

00:04:48: Kannst du mir auch gerne mal in die Kommentare schreiben, wenn du magst.

00:04:52: So und gehen dann direkt weiter zum Thema Trigger Alarm.

00:04:56: Kennst du es?

00:04:57: Dass dich plötzlich eine Person oder eine Situation total trifft.

00:05:03: Ja, so emotional.

00:05:05: Das geht jetzt hier durch, durch mich durch.

00:05:07: Was ist denn das hier?

00:05:10: Vielleicht war es auch gar nichts Schlimmes.

00:05:12: Vielleicht sagt jemand nur, oh Mensch, hast du abgenommen?

00:05:16: Und zack, macht das was mit dir?

00:05:19: Oder hast du zugenommen?

00:05:20: Oder, oh, du hast ja ein Fältchen bekommen?

00:05:23: Wie auch immer.

00:05:26: Und... Du fühlst dich aufgeregt oder verletzt oder allein gelassen oder hilflos.

00:05:33: Es macht was mit dir ziemlich stark, ja, übermäßig, wenn es eine übermäßige innere Reaktion ist, deines Körperpsychesystems.

00:05:41: Also du merkst auf Körperimne, Herzrasen, dir wird ganz unwohl, du atmest ganz flach, ja, du fühlst dich total gestresst innerlich und psychisch.

00:05:52: Du wirst vielleicht traurig, vielleicht wirst du wütend, hilflos, weiß nicht so recht wohin mit dir.

00:05:57: Ja, das ist ein ganz, ganz doller Marker, dass du gerade krass getriggert bist.

00:06:03: Und das ist aber gut, weil durch diese Situation oder durch diese Person kam ein Muster aus deinem Unterbewusstsein hochgespült, was du dir jetzt anschauen darfst.

00:06:14: Also Trigger sind Geschenke.

00:06:16: Wenn wir nicht getriggert werden würden, dann würden wir gar nicht richtig mitbekommen, was dann unserem Unterbewusstsein schlummert, aber überhaupt nicht gesund für uns ist.

00:06:25: Weil Unser Leben, unsere Seele, möchte sich immer weiterentwickeln, möchte sich selbst verwirklichen.

00:06:33: Und dafür ist es wichtig, unsere inneren Themen aufzulösen.

00:06:37: Ja, unsere Schattenthemen zu bearbeiten, so wird es genannt.

00:06:41: Unsere verdrängten Themen aufzuarbeiten, zu verarbeiten und in Heilung zu bringen, damit wir immer mehr in unser Potenzial, in unser, wer war es ich?

00:06:52: Wer war es ich?

00:06:53: reinwachsen können.

00:06:54: Also Trigger sind wunderbar.

00:06:56: Sie zeigen uns, wo wir in unserem System noch ungehalte Verletzungen haben.

00:07:00: Sie sind Geschenke.

00:07:01: Heißt unser Gegenüber.

00:07:03: Das uns dann Trigger.

00:07:04: Das sind meistens die Beziehungspartner, weil wir uns mit denen in einer vertrauensvollen Bindung wiederfinden, mit ihnen eine Beziehung leben.

00:07:15: Und das ist auch so ein bisschen die Brücke zu unserer Ursprungsfamilie.

00:07:19: Denn da fing ja alles an.

00:07:20: Das waren ja unsere primären Bezugspersonen, unsere Bindungspersonen.

00:07:24: Und das, was wir dort erlebt haben, das, was uns damals verletzt hat, diese Wunden tragen wir in uns.

00:07:29: Und wer triggers sie jetzt ganz wunderbar?

00:07:32: Meistens unsere Partner.

00:07:34: Ja, das können auch Freunde und Freundinnen sein, Kollegen sein.

00:07:38: Menschen, mit denen wir emotionale Bindungen führen, sind das meistens.

00:07:43: Oder auch Situationen.

00:07:44: Also, Sie sind unsere Lehrmeister, sage ich immer so gerne.

00:07:48: Danke, lieber Lehrmeister.

00:07:49: In dem Moment wirst du es nicht direkt tecken, wenn du getriggert bist.

00:07:52: Du wirst eher vielleicht sauer sein oder traurig.

00:07:55: Weil dein Frontallappen in dem Moment auf Baustelle gestellt ist.

00:07:58: Du kannst da nicht klar denken.

00:08:00: Deswegen zieh dich zurück.

00:08:03: Sorg ein bisschen für Ruhe.

00:08:04: entspannen dich, entspannen dein Nervensystem, vielleicht gehst du spazieren, vielleicht schreibst du deine ganzen Gefühle mal auf, lässt es mal fließen und sobald sich dein Nervensystem wieder reguliert und dein Frontalhirn wieder einigermaßen normal arbeitet, ja, dann kannst du klar denken, dann merkst du boah krass, was da gerade passiert ist, hat etwas Altes in mir hochgespült, danke, darum kümmere ich mich, das ist mein Material, ja?

00:08:29: Also, danke lieber Lehrmeister, dass du mich unbewusst getriggert hast.

00:08:34: Und in dem Zusammenhang können wir auch mal ganz kurz über das Drama Dreieck sprechen.

00:08:39: Ja, an jedem Ende steht sozusagen eine Bezeichnung, eine Qualität.

00:08:46: Ja, wir können entweder Opfer sein, Täter sein oder Retter sein.

00:08:50: Und vielleicht kennst du das, wenn du dann gesträgert bist, fühlst du dich oft als Opfer.

00:08:56: Ach Mensch, das war jetzt gemein.

00:08:58: Und warum erlebe ich denn immer wieder das?

00:09:00: Opfer.

00:09:01: oder manchmal sind wir aber auch der Täter.

00:09:03: Wir triggern ja auch andere.

00:09:06: Und dann heben wir uns halt über bestimmte Situationen Gefühle, weil vielleicht hat die andere Person uns auch getriggert oder geärgert oder verletzt oder wir haben uns ungerecht behandelt gefühlt und reagieren dann in eine Art und Weise, so dass unser Gegenüber dann auch nicht gut behandelt wird.

00:09:23: Wir werden zum Täter.

00:09:25: Oder wir sind der Retter und der Helfer, weil wir denken, Ja, hier gibt es ein Konflikt, der in einer Partnerschaft oder in eine Freundschaft und wir sagen, jetzt mach doch mal endlich ein Coaching.

00:09:36: Sorry, ich hab hier irgendwas im Heiz gerade.

00:09:38: Jetzt liest doch mal dieses Buch.

00:09:41: Ja, jetzt mach doch mal was, dass du deine Schattenthemen bearbeitest.

00:09:44: Und dadurch gehen wir aber auch wieder weg von uns.

00:09:47: Wir springen nämlich in das andere und das oberste Ende vom Dramatrei-Eck in den Retter und in den Helfer-Modus.

00:09:54: Und alle drei Bereiche sind nicht gesund.

00:09:58: Ja, deswegen heißt es Dramadreik.

00:10:00: Wir wollen kein Drama in unserem Leben.

00:10:02: Wir wollen Heilung.

00:10:04: Wir wollen Harmonie.

00:10:06: Deswegen immer wieder, wenn du dich ertappst, oh, jetzt bin ich gerade im Opferbewusstsein.

00:10:10: Oder jetzt bin ich gerade im Täter-Modus.

00:10:12: Oder ich merke wieder, wie ich jemandem unbedingt helfen will, weil dann sind alle Probleme gelöst.

00:10:17: Ja, sofort aussteigen.

00:10:19: Steig bitte sofort aus dem Dramadreik aus.

00:10:22: Sag okay, nein, ich stelle ihm nicht mehr zur Verfügung.

00:10:26: Ich bin nicht das Opfer.

00:10:27: Was brauche ich gerade?

00:10:28: Wie kann ich jetzt für mich ein- und ausstehen?

00:10:30: Was darf ich in mir heilen?

00:10:31: Ja, Täter, das tut mir leid.

00:10:33: Ich wollte dich nicht verletzen.

00:10:34: Das ist mein Thema.

00:10:35: Ich kümmere mich drum.

00:10:36: Ja, beim Retter.

00:10:37: Wir dürfen immer anderen Menschen einen Tipp geben, eine Idee geben, eine Idee schenken, sagen, bist du bereit für eine Idee von mir?

00:10:45: Kann ich dir was Gutes tun, Gutes sagen?

00:10:48: Und wenn die andere Seite bereit ist, dann können wir das natürlich sagen, aber lassen die Verantwortung bei ihm.

00:10:53: Es ist nicht, unsere Aufgabe anderen Menschen zu helfen und die Verantwortung zu übernehmen.

00:11:00: Auch wenn du das beruflich machst, dann kannst du immer nur Angebote aussprechen, aber in die Handlung muss die Person gehen.

00:11:10: Ich zeige euch die Tür, aber durchgehen müsst ihr selbst.

00:11:13: Ich kann natürlich gerne mitkommen und dich begleiten, aber die Arbeit, die muss jeder Einzelne von uns selbst machen.

00:11:20: Da können wir keine Verantwortung übernehmen.

00:11:22: und uns dafür so stark einsetzen, weil wir sind nicht bei uns.

00:11:25: Wir wollen immer bei uns sein.

00:11:26: Es geht immer nur um uns, unsere Themen zu lösen.

00:11:29: Das Dramatreg ist auch ein Schutzmodus.

00:11:33: Es schützt uns oder es vermeidet in dem Moment das Fühlen unserer Gefühle.

00:11:39: Aber genau darum geht es.

00:11:40: Wir wollen unsere Gefühle fühlen, unsere Emotionen und verdrückten Themen uns anschauen, erkennen und in Heilung bringen.

00:11:52: Es geht immer nur um uns.

00:11:54: damit wir immer gesünder werden, was ich meinte, immer mehr in die Selbstliebe kommen und damit ein gesundes, mental und emotional gesundes und erfülltes Leben führen können.

00:12:06: Genau, also Trigger oder auch kennst du es immer wieder in den selben Schleifen zu hängen und nicht voran zu kommen, nicht weiter zu kommen.

00:12:13: Er hat zum Beispiel in einer Beziehung immer wieder die selben Schwierigkeiten.

00:12:16: Du trennst dich, gehst in die nächste Beziehung, hast ähnliche Schwierigkeiten und so weiter.

00:12:21: Oder im Job.

00:12:22: Du fühlst dich nicht erfüllt und irgendwie hältst du dich über Wasser oder mit deiner Gesundheit.

00:12:28: Du probierst und probierst und irgendwie hilft alles nichts.

00:12:30: Du rennst von Arzt zu Arzt.

00:12:32: Du versuchst, aber irgendwie kommst du nicht weiter.

00:12:34: Ja, du willst gesünder leben, dich mehr bewegen, gesünder dich ernähren, auch da hast du das Gefühl, immer wieder fällt so ein alter Muster.

00:12:43: Ja, und da liegen drunter Glaubenssätze, zum Beispiel mir darf es nicht gut gehen.

00:12:48: Und diese Glaubenssätze, die sabotieren dein Glück.

00:12:52: Und auch diese Glaubenssätze hängen im inneren verletzten Kind Anteil.

00:12:57: Ja, und den darfst du dir anschauen.

00:12:59: Dieser Anteil in uns, der ist super, super wichtig.

00:13:04: Also, wenn du es kennst, in Schleifen zu hängen, das sind Marker, das sich dein inneres Kind meldet und möchte, dass du Dinge in deinem Unterbewusstsein veränderst.

00:13:14: Also, was total gutes wieder ein Geschenk, ne?

00:13:17: Auch hier kannst du wieder rauf schauen, was in mir sabotiert, dass ich mein Traumleben lebe.

00:13:24: Denn wir haben alle unsere emotionalen Traumatter, auch wenn es dir in dem Moment nicht so vorkommt.

00:13:30: Hör dazu auch gerne in meine Folge, meine Podcast-Folge, wir sind alle traumatisiert rein.

00:13:35: Da gehe ich noch ein bisschen intensiver auf das Thema ein.

00:13:39: Also emotionelle Verletzung haben wir alle.

00:13:42: Weil wir alle eine Kindheit haben, eine Lebensgeschichte haben.

00:13:45: Wir kommen mit einem bestimmten Temperament auf die Welt.

00:13:48: Unsere Eltern haben eine bestimmte Persönlichkeit.

00:13:51: Ein Kind braucht mal mehr, mal weniger und auch die Geschwister und die Kinder untereinander unterscheiden sich.

00:13:57: Und da sind die Eltern auch manchmal einfach überfordert mit.

00:14:02: Genau.

00:14:03: Also brauchen wir alle unsere innere Kindarbeit, weil aufgrund unserer unterschiedlichen Bedarfe konnten es uns unsere Eltern auch gar nicht, auch wenn sie sich so viel Mühe gegeben haben und sie haben ihr Bestes gegeben.

00:14:19: Auch dann gibt es Verletzungen in den Grundbedürfnissen, Vernachlässigungen in den Grundbedürfnissen.

00:14:26: Und das bedeutet, dass dann dieser innere Verletzteanteil entstanden ist.

00:14:32: Und wir können aber, das ist die gute Nachricht, von den ungehaltenen Anteilen in unser liebendes Weises Erwachsenen nicht wachsen.

00:14:41: Ja, wir können das alles auflösen und reparieren.

00:14:44: Und was bringt das?

00:14:45: Es bringt dir mentale und emotionale Gesundheit, gesunde Beziehungen, nicht toxische, sondern gesunde, liebevolle Beziehungen, ein erfülltes Leben mit Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit und noch viel, viel mehr.

00:15:00: Aber das hast du mal eine Idee, was das dir bringt.

00:15:02: Also es lohnt sich auf jeden Fall.

00:15:05: Also lohnt es sich?

00:15:06: Ja, unbedingt, auf jeden Fall.

00:15:10: Und ich mache die Reise schon eine Weile und es ist einfach nur total schön, diese Reise zu machen und zuzusehen, was sich in uns verändert.

00:15:20: Ich mache es auch mit vielen, vielen Menschen und auch zu sehen, wie sich diese Menschen immer weiter entwickeln, immer glücklicher und gesünder werden und selbstbestimmter werden.

00:15:28: Das ist mega.

00:15:29: Das ist ein Geschenk und ich wünsche es jedem Menschen, auf dieser Welt diese Reise nach innen anzutreten, in sich aufzuräumen, um in sich geheilt und dadurch ein glückliches Leben zu führen.

00:15:43: Also zurück zum Thema, wofür steht denn unser inneres Kind?

00:15:48: Es steht, also dieser Anteil des inneren verletzten Kindes, steht für unsere Bedürfnisse, die damals verletzt worden sind, die nicht gesehen worden sind, aber auch die aktuellen Bedürfnisse.

00:15:59: dass wir aufmerksam wären auf unsere Bedürfnisse, auf unsere Glaubenssätze, verdrängten Emotionen kurzum für unsere ungehalten Themen.

00:16:07: Steht dieser Anteil.

00:16:10: Und das glückliche, innere Kind dagegen, das dürfen wir hier nicht außer Acht lassen, auch das ist super, super wichtig, das zeigt uns alles gut aus unserem Unterbewusstsein.

00:16:19: Was schon da ist, unsere Stärken, Talente, Fähigkeiten, unsere funktionalen Glaubenssätze, ja, also da, was schon gut läuft, wo wir schon nicht mehr selbst sabotieren sind, nicht mehr limitieren sind, sondern wo wir schon an der Stärke sind, ja, unsere tollen Gefühle, die Lebensfreude, albern zu sein, Heiter zu sein, gelassen zu sein, ja, das ist alles unser inneres glückliches Kind.

00:16:43: Und ja, ist ja alles schön, das macht uns ja keine Probleme, sondern was uns stresst, sind die inneren verletzten Anteile unseres inneren Kindes.

00:16:51: Das braucht unsere Aufmerksamkeit, unsere ungehaltenen Muster, unterdrückten Emotionen und limitierenden Glaubenssätze.

00:16:59: Sie sitzen in unserem Unterbewusstsein.

00:17:02: Und Emotionen sind Energien, solange sie in unserem System sind.

00:17:06: können sie Erkrankungen verursachen und hervorrufen.

00:17:10: Emotionen kannst du dir vorstellen wie so eine Energie-Ladung.

00:17:16: Und die braucht ja Raum.

00:17:19: Und manchmal haben auch Menschen, sie haben einen Symptom, irgendwas im Knie, dann wandert das Symptom in die Schulter, dann wandert das in den Rücken.

00:17:28: oder manchmal manche Menschen haben auch Ängste, Angst.

00:17:32: verletzt zu werden, Angst nicht gut genug zu sein, Angst verlassen zu werden, diese Energien wandeln im Körper, in der Seele, in der Psyche, um immer wieder Aufmerksamkeit zu erhaschen.

00:17:45: Sie sind aber da und wenn wir sie uns anschauen, dann können sie sich auch auflösen und dann sind sie weg.

00:17:53: Dann merkst du, wie deine Symptome immer weniger und weniger werden.

00:17:58: Also für mich ist Ja, ich trau mich einfach, neunzig, fünfneunzig Prozent der Erkrankungen draußen sind für mich oder können für mich unter der Diagnose innere verletzte Kindanteile, die noch nicht in Heilung gebracht worden sind, betitelt werden.

00:18:20: Das ist eine sehr mutige Aussage, ich weiß, wir können darüber gerne diskutieren, aber wenn wir Menschen uns auf den Weg machen nach innen und die ungehalten Themen in Heilung bringen, Dann ist im Inn alles aufgeräumt und im Frieden.

00:18:34: Und warum sollte es dann noch Depressionen, Angsterkrankungen, Zwangserkrankungen, Essstörungen, bis zu Allergien, bis zu körperlichen Symptomen, Bandscheibenvorfällen und so weiter?

00:18:47: Warum sollte es die dann noch geben, wenn wir im Inn aufgeräumt sind?

00:18:51: Denn auch natürlich gibt es aber auch Themen, die noch mal aus anderen Bereichen kommen.

00:18:56: Deswegen sage ich so neunzig bis fünfneunzig Prozent.

00:18:58: Die Wissenschaft sagt sogar inzwischen, dass es sogar mehr sind, dass die bis zu neunneunzig Prozent, dass die Erkrankungen stressbedingt sind.

00:19:08: und was löst Stress aus?

00:19:11: unterdrückte Emotionen.

00:19:13: Ja, sehr Menschen in Stress sind.

00:19:16: Ja, durch die Arbeit, durch die Kinder, durch Familie und so weiter.

00:19:19: Ja.

00:19:20: Aber was ist denn da drunter?

00:19:22: Es gibt auch Menschen, die diese Herausforderung haben, ohne gestresst zu sein.

00:19:28: Also auch da drunter liegen wieder Ladungen, emotionale Ladungen, die den Menschen in das Stress treiben und nicht aus einer inneren Ruhe und Balance heraus.

00:19:39: Auch das zum Beispiel dieser Glaubenssatz dann wieder, ich muss gut sein.

00:19:43: Oder ich muss immer besser sein.

00:19:44: Es gibt viele, viele Männer, die einfach immer noch Überleistung sich Liebe abholen und ganz tief irgendwo sitzt.

00:19:53: so, ich möchte, dass meine Eltern stolz auf mich sind und arbeiten sich in einem Burnout und das nächste Burnout und so weiter.

00:20:01: Nur wenn ich leiste, bin ich liebenswert und wertvoll.

00:20:04: Also, dass du nochmal so für dich die Bandbreite erkennst, wie das alles miteinander verbunden ist.

00:20:09: Es ist schon komplex, aber auch auch einfach.

00:20:13: Wenn man es mal verstanden hat, ist es super einfach.

00:20:16: Also die Emotionen, alles fing mit Fühlen an.

00:20:19: Unser inneres Kind wusste nicht, wie man fühlt und wie man mit ihnen umgeht mit den Gefühlen.

00:20:26: Alles fing mit Fühlen an.

00:20:27: Unsere ersten Erlebnisse haben etwas in uns, eine emotionale Reaktion aufs Gelöst.

00:20:33: Wir hatten noch keine Worte und die wurden dann verdrängt.

00:20:36: Und im Grunde springen die uns immer und immer wieder an.

00:20:40: Wenn du immer wieder Traurigkeit erlebst, immer wieder Wut erlebst, Ängste erlebst, hat das mit deiner Kindheit zu tun.

00:20:47: Dann haben sich Glaubenssätze entwickelt.

00:20:49: Ja, und die sind total genial, weil zum einen, weil wir dann zum Beispiel gelernt haben, ich muss jetzt lieb sein, haben wir uns zurückgenommen.

00:20:59: Und dadurch haben wir die Wahrscheinlichkeit erhöht, mehr Zuwendung zu bekommen.

00:21:04: Damit wurde unser Grundbedürfnis nach Bindung erfüllt.

00:21:07: Und auf der anderen Seite, weil wir dann lieb und angepasst waren, haben wir weniger Ärger bekommen, sag ich mal.

00:21:13: Weniger.

00:21:14: jetzt einmal ruhig und spielen mal alleine.

00:21:15: Das war für uns damals Schmerz.

00:21:18: Also diese Glaubenssätze waren mega genial für unser Überleben.

00:21:23: Das Problem ist aber, dass sie immer noch funken und immer noch funktionieren.

00:21:27: Ja, sie sind die Programme auf unserer Festplatte und entsprechend handeln wir.

00:21:32: Sie fallen uns auf die Füße, weil wir nicht weiterkommen.

00:21:36: nicht weiterkommen in gesundheitlichen Themen oder in Beziehungsthemen oder in unserer Berufung, Berufthemen, Finanzthemen, da kannst du auch gerne mal in die Folge hören, unsere vier Lebensbereiche.

00:21:50: Und weil sie funken, fallen sie uns auf die Füße und da wäre das Beste, wir erkennen sie, wir löschen sie und integrieren neue Glaubenssätze.

00:21:59: Da kommt auch gleich eine schöne Ressourcendusche für dich.

00:22:04: Also, wir wollen unser inneres Kind heilen und unsere Glaubenssätze in gehalte, stärkende Glaubenssätze umwandeln, mit Gefühlen umgehen können.

00:22:15: Und das ist doch wunderschön.

00:22:18: Das ist, was das Leben ja schöner macht, qualitativer macht, Lebensqualität, in Liebe und in innerem Frieden durchs Leben zu gehen, schöne Beziehungen zu führen, sich wohl und glücklich und gesund zu fühlen.

00:22:35: Ja, das war so, jetzt weißt du, wofür das alles steht und wie wichtig es ist.

00:22:40: Und wenn du magst, dann leh'n dich jetzt zurück und genieße die Liebes- und Wertschätzungstusche für dein inneres Kind.

00:22:49: Jetzt kommen nämlich ein paar Sätze, die dir in deiner Kindheit super gut getan hätten, aber es ist nicht schlimm, wir können es im hier und im jetzt reparieren.

00:22:59: Also viel Spaß!

00:23:04: Du bist genau Richtig, so wie du bist.

00:23:10: Du bist wundervoll.

00:23:13: Du bist wertvoll.

00:23:16: Du bist wichtig.

00:23:20: Deine Gefühle und deine Bedürfnisse sind super wichtig.

00:23:25: Du darfst sie aussprechen.

00:23:28: Du darfst sie fühlen.

00:23:32: Du darfst sie umsetzen, aussprechen.

00:23:35: Du musst nicht leisten, um geliebt zu sein.

00:23:41: Du darfst einfach sein und bist geliebt.

00:23:48: Du bist sicher.

00:23:51: Du musst es nicht recht machen.

00:23:53: Du darfst auf deine Grenzen achten und liebevoll nein sagen, wenn du nein meinst.

00:24:00: Du bist ein Geschenk für deine Mitmenschen.

00:24:05: Du bist einfach wundervoll.

00:24:09: Schön, oder?

00:24:11: Könnten wir uns jeden Tag geben, so eine schöne Liebes- und Wertschätzungstusche.

00:24:16: Zum Abschluss bekommst du noch ein paar Tipps zur Selbstliebe.

00:24:19: Ja, auch hier dürfen wir uns ungemein trainieren.

00:24:22: Wertschätze dich selbst für alles, was du bist und was du tust.

00:24:26: Mach das nicht mit einer selbstkritischen Haltung, sondern mit einer selbstliebenden Haltung.

00:24:31: Selbst wertschätzenden Haltung.

00:24:34: Hey, ich bin richtig gut, so wie ich bin.

00:24:36: Schenke dir Komplimente.

00:24:37: Zum Beispiel heute sehe ich besonders klasse aus.

00:24:40: Oder heute bin ich besonders glücklich.

00:24:42: Ich tue so gerne Gutes für mich und für meine Umwelt.

00:24:45: Ja, und du kannst auch gerne Komplimente verschenken, ja auch andere eine Freude machen, ist ein Akt der Selbstliebe.

00:24:52: Sei authentisch, sei du selbst traurig, du selbst zu weinen.

00:24:56: Und der dritte Tipp ist, gönn dir Me Time.

00:24:58: Mit etwas, das dir gut tut, das dich erdet, dir Kraft schenkt.

00:25:03: Mit dir und deinem Inneren Glück verbindet.

00:25:05: Ein Buch lesen zum Beispiel, oder in die Badewanne springen.

00:25:08: Oder einen Spaziergang machen.

00:25:10: Im Wald.

00:25:11: Etwas, was dir wirklich, wirklich in deinem Herzen.

00:25:15: tief in deinem Herzen gut tut.

00:25:19: Ja, wunderschön.

00:25:21: Sehr tiefes Thema.

00:25:24: Deine emotionalen Wunden sind aus deiner Lebensgeschichte.

00:25:27: Die Kindheit ist vorbei.

00:25:30: Ja, die Kindheit ist vorbei.

00:25:31: Die Wunden sind noch da, aber die darfst du heilen.

00:25:34: Die kannst du reparieren.

00:25:36: Das funktioniert.

00:25:38: Möchtest du deine Muster endlich loslassen und in Heilung bringen, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen?

00:25:43: Dann leg los mit den nächsten Schritten, am besten heute schon, sofort.

00:25:47: Wenn wir sofort etwas tun, dann geht das.

00:25:50: Wenn wir, ja, ja, mach ich morgen, das ist wieder ein altes Muster, ist wieder ein Widerstand, dann versagt das wieder.

00:25:54: Also leg sofort los.

00:25:56: Was könntest du jetzt tun?

00:25:58: Ja, du könntest schon mal mit diesen Glaubenssätzen arbeiten.

00:26:02: Oder du könntest dir ein richtig tolles Seminar buchen, weil... Also ich geb zum Beispiel auch ein innere Kindheilungsseminar in Berlin und wenn du möchtest sei live dabei, das nächste findet am sechsten Dezember, am Nikolaustag statt, aber weitere werden folgen.

00:26:19: Im Januar werde ich am zehnten Januar ein innere Kindheilungsseminar in Berlin anbieten, melde dich gerne dafür an, weil es ist total... Wirksam auch in der Gruppe, in dieser Gruppenenergie, in dieser wundervollen Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu sein, zu sprechen, zu lernen, zu lachen, zu weinen.

00:26:39: Da fließt so viel Heilung, es ist einfach nur schön.

00:26:42: Und ich gebe dir da die wirksamsten und effektivsten Tools aus Psychotherapie, Coaching und Persönlichkeinsentwicklung.

00:26:49: Also es ist für dich ein super Start oder auch wenn du schon dabei bist, eine super Vertiefung für deine innere Kindarbeit, für deine Heilung.

00:26:59: Du lernst wieder den Themen in dir heilst.

00:27:01: Ja, wir lachen, wir arbeiten deep und emotional.

00:27:03: Es ist schön und heilsam.

00:27:05: Genau wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir per Mail und die Adresse dafür findest du in der Podcast-Beschreibung.

00:27:12: Oder, was noch total hilfreich und wirksam ist, ist mein Gruppencoaching.

00:27:18: Da begleite ich Menschen zwölf Wochen lang in meinem Mentoring-Programm und gebe alle Tools, die ich kenne.

00:27:25: Alle Tools, die in meinen Augen die besten, wirksamsten, effektivsten Tools sind, mit denen du nach innen kommst.

00:27:31: Wir arbeiten zwölf Wochen lang an Triggern, an inneren Themen, an Glaubenssätzen, an Blockaden, an Mustern, an unterdrückten Emotionen und es wird wie so eine innere energetische Reinigung.

00:27:42: Die Menschen machen einen Riesensprung in diesen drei Monaten vorwärts.

00:27:47: Also wenn du mal richtig vorwärts kommen willst, dann komm auch gerne in meinen Gruppencoaching.

00:27:52: Gönn dir das!

00:27:53: Ja, nämlich wichtig, investieren dich und sag, okay, ich mach das jetzt, weil ich drehe mich schon viel zu lange im Kreis.

00:28:00: Ich bin schon immer wieder viel zu viel am hardern und am struggling mit mir selbst.

00:28:05: Ja, dann, dann geht diesen Weg.

00:28:07: Ich habe so viele Programme mitgemacht, die haben mich alle weitergebracht und ich bin so, so, so dankbar, dass ich diesen Weg gehen durfte.

00:28:14: Dadurch kann ich euch dieses ganze Wissen weitergeben.

00:28:17: Also da tauchen wir drei Monate lang ganz intensiv ein.

00:28:21: Mit verschiedenen Modulen, da habe ich ganz schöne Module zusammengestellt.

00:28:25: Also wenn dich das näher interessiert, dann schreib mir bitte bitte bitte unbedingt, trau dich, mach das und wir sprechen auch gerne und dann kannst du immer noch entscheiden, wie du gerne bei dir und für dich weitergehen willst und losgehen möchtest.

00:28:39: Genau.

00:28:40: Auch die Gruppenenergie im Gruppencoaching ist total katalytisch und wirksam.

00:28:46: Es bringt dich definitiv weiter.

00:28:48: Das verspreche ich dir.

00:28:51: Genau, also wenn ich da irgendwas mehr interessiert, melde dich gerne bei mir.

00:28:55: Auf jeden Fall, bitte, leg los.

00:28:57: Leg los, denn du darfst glücklich und gesund sein.

00:29:01: Das ist dein Geburtsrecht.

00:29:04: Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen, lass mir gerne deine Gedanken da und ich schicke dir ganz, ganz herzliche Grüße, deine Heiräe.

00:29:12: Ciao!