00:00:04: Herzlich willkommen bei Glücklich durch Bewusstsein, deinem Podcast für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem so wertvollen Leben.

00:00:12: Ich bin Hai Riehe Psychotherapeutin und Mentoren für Persönlichkeitsentwicklung Und hier begleite ich dich mit wertvolle Impulsen anhand von Beispielen aus Alltagssituationen wie du immer wieder zurück in die Leichtigheit und Freuden finden kannst auch wenn es mal anstrengend oder stressig um dich herum ist Denn Was viele nicht wissen, es ist unser Geburtsrecht glücklich zu sein.

00:00:36: Also viel Spaß beim Reinhören!

00:01:07: ganz schön doll etwas mit uns.

00:01:09: Daher möchte ich aus diesem gegebenen Anlass in dieser Folge darüber sprechen, wie du mit deinem Emotion in diesen Zeiten umgehen und deinen Anteil zum Weltfrieden beitragen kannst.

00:01:23: Ja es gibt oder gab auch in der Menschheitsgeschichte immer wieder mal Kriege, Kämpfe und ja weil im Moment scheint es sich sehr zuzuspitzen und das macht mit vielen Menschen etwas.

00:01:39: Und ich gebe in dieser Folge drei Tipps für einen gesunden, konstruktiven Umgang – mit der aktuellen Situation!

00:01:47: Und am Ende gibt es eine schöne Friedensmeditation die du auch im Alltag für mehr inneren Frieden anwenden kannst wenn es gerade in einer Welt wieder heiß hergeht und dich innerlich emotional sehr auffüllt.

00:02:05: Genau Also, ich möchte in dieser Folge verschiedene Aspekte beleuchten.

00:02:11: Auf verschiedene Aspekte mit Zug auf das Geschehen in der Welt eingehen.

00:02:17: Auf der einen Ebene geht es darum dass es in uns eine gewisse Handlungsunfähigkeit hochholt wenn du die Nachrichten siehst oder hörst.

00:02:28: und was macht es mit dir?

00:02:31: Es holt verschiedene Gefühle hoch Ängste Traurigkeit Ärger Unverständnis, vielleicht auch Wut, vielleicht alles zusammen.

00:02:43: Und es holt aber auch eine gewisse Handlungsunfähigkeit und Ohnmacht hoch!

00:02:49: Der Verstand beginnt Fragen zu stellen.

00:02:53: Du suchst vielleicht nach Lösung – was kann ich tun?

00:02:56: Vielleicht fühlst du dich nicht sicher und suchst nach einer Lösung wie du dich in Sicherheit bringen kannst.

00:03:02: Der Verstand sucht ganz natürlicherweise nach Lösungen.

00:03:06: Das ist sein

00:03:06: Job.".

00:03:07: was natürlich vollkommen okay ist.

00:03:10: Nur die Gefahr ist, dass du anfängst dir den ganzen Tag Gedanke zu machen und dann machst du dich nämlich irre.

00:03:17: Da wird man im Kopf füttern.

00:03:19: Irgendwann wahnsinnig immer nicht ständig Gedanken macht.

00:03:23: Deswegen ist das keine gute Lösung.

00:03:25: Es ist keine konstruktive Lösung.

00:03:27: Natürlich fängt der Kopf an zu schauen wie kann ich jetzt gut mit der Situation umgehen?

00:03:32: Was ist eine gute Lösung?

00:03:34: wenn Du da mal merkst Moment, gibst du einfach keine Lösung?

00:03:38: Diese Situation ist wie sie ist.

00:03:40: Dann kannst Du ein Haken hintermachen.

00:03:42: Ja?

00:03:42: Denn Du kannst anders rauf schauen!

00:03:45: Denn das Wichtige ist Deine Gefühle zu fühlen.

00:03:49: Was macht die Welt-Situationen?

00:03:51: Das Weltgeschehen mit

00:03:53: Dir?!

00:03:54: Was machen diese Informationen und Nachrichten mit Dir?

00:03:57: Welche Gefülle holen Sie hoch?

00:04:01: Und ist es dann gesund, diese Gefühler... ...zufühlen?

00:04:06: und sie fließen zu lassen.

00:04:08: Also diese Ängste, diese Traurigkeit, diesen Ärger in dir, in deinem Körper auf deiner emotionalen Ebene zuzulassen und zu fühlen.

00:04:18: Denn der Verstand, der springt dann wieder in die Ablenkung – er macht das nicht bewusst!

00:04:25: Aber die Lösungssuche, Lenkt uns vom Fühlen ab und wir dürfen auf alle Ebenen unsere Aufmerksamkeit richten.

00:04:34: Wie gesagt, wir können eine Lösung suchen.

00:04:36: dann dazu komme ich auch später noch.

00:04:38: wenn jetzt im Moment nichts ist Haken hinter Emotionale Ebene was macht das Ganze mit mir?

00:04:44: Und dann diese Gefühle zu fühlen Was macht es in deinem Körper die körperliche Ebene mal zu scannen und zu checken?

00:04:52: gibt's eine Anspannung?

00:04:54: gibt's ne Aufregung auch hier wieder eine Entspannungen reinzubring?

00:04:58: Denn wir dürfen nicht vergessen, Wir sind der Beobachter.

00:05:02: Der Beobachte von dem was gerade geschieht und von dem Was es in uns auslöst.

00:05:07: Nur dann können wir etwas Positives bewirken.

00:05:10: Dazu komme ich auch nach Herrn.

00:05:12: Ja also... Was machen diese ganzen Gefühle mit mir?

00:05:18: Und welche Gefühlen holen sie hoch?

00:05:20: Dass du sie dann wahrnimmst und benennst und diese Gefühl dann fließen lässt.

00:05:26: Ganz wichtig war sich immer wieder mein Leuten empfehle es, den Nachrichtenkonsum so gering wie möglich zu halten.

00:05:35: Dich also nicht immer wieder in diese unangenehme Energie zu bringen.

00:05:40: Ja weil wir dürfen auch hier wählen ja?

00:05:43: Du willst sicherlich oder schaust dass du dich gesund ernährst.

00:05:47: So wie du auf dem Konsum von ungesunden Lebensmitteln achtest und darauf verzichtest.

00:05:53: genauso wäre ist gut auf den Konsum negativen Nachrichten zu verzichten.

00:06:03: Weil, ob du jetzt mehr schaust oder weniger schaunst, ändert ja nichts am Weltgeschehen.

00:06:07: Ja?

00:06:08: Aber es ändert wenn du weniger schausst etwas mit deiner Energie... ...mit deiner Stimmung und wie du dich fühlst bei deiner mentalen Gesundheit.

00:06:19: So ein bisschen informieren ist total in Ordnung so wie wir alle mal am Tag vielleicht was Ungesundes zu uns nehmen, eine Seelennahrung oder so völlig in Ordlung Nur, dass du da einfach die Balance behältst.

00:06:33: Nicht aus Angst noch mehr Nachrichten checkst sondern deine Ängste fühlst.

00:06:38: Wenn schlimme Nachrichten kommen sollten was wir alle nicht hoffen und alle nicht wünschen dann werden wir sie sowieso mitbekommen.

00:06:48: Dass du eher tief durchatmest und schaust was es mit dir macht und weitere Tipps werde ich ja gleich geben Und wie du mit deinen Gefühlen dann umgehst.

00:07:02: Und deine Ohnmacht, das holt ja auch eine gewisse Ohn-Macht hoch.

00:07:07: Diese Handelungsunfähigkeit und wie du diese Ohn macht auch wiederum umkehren kannst dazu kommen wir gleich bei den Tipps.

00:07:17: vielleicht merkst du es ist heute so ein bisschen traurige oder schwere Stimmung in der Folge aber auch diese Stimmungen gehören zu uns und ich möchte ja bewusst sein schaffen in der Welt Und in uns und in dir, wie wir eben mit solchen Themen umgehen können damit wir uns wieder in die Leichtigkeit.

00:07:40: Und insoweit es geht in diesen Situationen, ne?

00:07:45: Insglücklich sein einigermaßen wieder bringen können.

00:07:49: Nennen wir's heute einen besseren Umgang mit der Situation zu finden Damit wir uns im Innen wieder einigermassen geerdet fühlen.

00:07:57: Aber natürlich sind wir alle miteinander verbunden, auch mit dem Kollektiv.

00:08:01: Mit den vielen Menschen auf der Erde und viele benennen es auch als Weltschmerz.

00:08:06: Ich fühle Weltschmerzerie!

00:08:08: Wie gehe ich damit um?

00:08:10: Und ich sage dann – Wir fühlen ihn!

00:08:12: Ja, wir fühlen ihm und lassen diese Traurigkeit fließen.

00:08:17: Er sie darf durch uns alle rauskanalisiert werden.

00:08:21: Wir dürfen mitfühlen mit den Menschen die dort gerade leiden Und na klar, es wird dadurch diese Folge auch einfach ein bisschen vielleicht traurig an der einen oder anderen Stelle.

00:08:32: Du darfst ja noch einfach tief atmen und vielleicht hörst du auch in meiner Stimme so'n bisschen dass das wirklich eine traurige Situation ist und wir dürfen auch die Traurigkeit annehmen.

00:08:45: Die Traurigkeiten gehört zu uns, sie ist ein Gefühl und sie möchte auch gerne gesehen werden und gefüllt werden.

00:08:51: Ja genau wie die Ohne macht auch!

00:08:55: Wir können ja mal tief atmen kurz und gehen dann weiter zum nächsten Aspekt.

00:09:03: Ich finde auch, dass das Weltgeschehen oder Unruhen auf der Erde, auf der Welt uns unsere eigenen inneren Unruhe aufzeigen.

00:09:12: Es zeigt uns unsere eigene inneren Kämpfe auf!

00:09:16: Ihr könnt mal so die Perspektive nach innen jetzt richten also... nicht auf die Gefühlsebene direkt, sondern überhaupt auf unser inneren Mikrokosmos.

00:09:28: Wo erleben wir noch eigene innere Kämpfe?

00:09:32: Konflikte!

00:09:33: Ja wo erleben we eigenen eigene inneren Unordnung und Chaos?

00:09:38: Wo befinden wir uns noch im Innenemkampf?

00:09:43: Kennst du es wie du... Mit dir selber kämpfst im Alltag.

00:09:46: Ja, ich gehe jetzt zur Arbeit und ich will nicht... Ich muss zum Sport aber ich habe keine Lust.

00:09:53: Auch erst wollen die Kinder von mir das, aber eigentlich will ich gar nicht!

00:09:55: Das sind alles innere Kämpfe, die wir haben.

00:09:59: Also wenn du mal ehrlich hinschaust wie oft bist du mit dir im Alltag?

00:10:04: Im Innen-, im Kampf, in Konflikten unterwegs.

00:10:09: Ja also vielleicht auch Konfligten im Außen mit anderen.

00:10:13: Du denkst vielleicht an deine Freundin und da hat dich was gekränkt, jetzt überlegst du vielleicht sagst du, sagst es nicht oder auch in deiner Partnerschaft.

00:10:21: Du fühlst dich da vielleicht gerade nicht wohl, nicht wichtig genommen, sage ich's, sage ist nicht.

00:10:26: wenn ich sage passiert das, wenn ich sie sagen passiert dass ja das sind innere Konflikte oder auf Arbeit.

00:10:32: also wo bist du im Inneren noch nicht im Frieden?

00:10:37: Nicht aufgeräumt denn diese inneren Themen zeigen uns auf, dass wir noch unterdrückte Emotionen haben aus unserer Lebensgeschichte die wir noch nicht in Heilung gebracht haben.

00:10:51: Also wir dürfen im Innern aufräumen.

00:10:55: Orden umschaffen!

00:10:56: Wir sagen auch manchmal so wenn wir Menschen treffen oh dieser Mensch wirkt sehr aufgeräumt in sich er hat eine andere Ausstrahlung und friedliche auf geräumte Ausstahlung.

00:11:07: Und das können wir alle erreichen da können wir uns alle hinarbeiten.

00:11:11: Also wir können das Weltgeschehen zum Teil als einen Spiegel und zwar inneren Welt betrachten.

00:11:18: Es zeigt uns unsere eigenen inneren Kämpfe auf, ja wie oft?

00:11:23: Wie viel kämpfst du mit dir selbst im Alltag?

00:11:26: Werdet ihr dessen bewusst?

00:11:28: Werdet deine eigene Beobachterin ein eigener Beobacher?

00:11:31: Ah interessant!

00:11:31: Jetzt kommt wieder ein widersprüchlicher Gedanke.

00:11:36: Ja ich möchte Versus Ich möchte nicht.

00:11:42: Wie oft sagst du ja, obwohl du nein meinst?

00:11:45: Ja auch das sind innere Widersprüche.

00:11:49: Ja wie oft bist du im Schutzmechanismus des Kampfes der Abwehr, der Überkompensation in Rechtfertigungen?

00:12:00: Wie oft bist Du in der Abwähr-, in der Vermeidung?

00:12:05: Auch unsere Schutzmechnismen kommen aus der Evolutionsbiologie.

00:12:09: Wir sind im Kampf oder in der Verteidigung In der Abwehr, also es ist so auch ganz spannend auf dieser Ebene das mal zu betrachten.

00:12:20: Also nur wie oft bist du mit dir selbst im Struggle?

00:12:24: Bist du im Widerstand mit dir und auch mit anderen?

00:12:28: Also in der Abwehre und dem Kampf.

00:12:31: Und was kannst Du tun?

00:12:32: Du kannst ja deine innere Welt anschauen Deine emotionalen Verletzungen Deine bekämpfenden Glaubenssätze.

00:12:40: Ich bin nicht gut genug und so kämpfst Du immer wieder gegen dich selbst.

00:12:44: Ich kann das nicht, ich bin nicht gut genug.

00:12:47: Du nimmst dir was vor und lässt es dann unbewusst sein weil du innerlich nicht daran glaubst.

00:12:57: Und deine inneren Konflikte und Widerstände kannst du dir anschauen in den Heilung bringen indem du innere Arbeit, Schattenarbeit machst ja?

00:13:05: Wir haben alle unsere Schatten durch unsere Lebensgeschichte, durch transgenerationale Traumateihe so unsere Eltern und Großeltern und Rokuseltern weitere Ahnenlinien.

00:13:17: Wir haben dadurch im Körperzell Bewusstsein abgespeicherte Felder, Schatten unterdrückte Emotionen – das sind Energien!

00:13:26: Und die können wir gerade in solchen Situationen auch gut aufspüren oder kennen und bearbeiten, verarbeiten.

00:13:37: Und jetzt kommt eine spannende Frage.

00:13:40: Jetzt stell dir mal vor du hast all diese Schattenarbeit gemacht.

00:13:46: Du hast tapfernd unermüdlich immer wieder geguckt, was holt gerade eine Situation in dir hoch?

00:13:50: Woher kennst du dieses Gefühl, diese Emotionen.

00:13:55: Hast es in dir aufgespürt, durchgefühlt, losgelassen und bist in die Liebe und den Frieden in dir eingetaucht!

00:14:02: Und was wäre jetzt wenn du innerlich aufgeräumt wirst – und wenn alle Menschen innerlich offeräumт wären im Frieden und der Liebewähren im Innen?

00:14:19: wenn der Empathie wäre und das nach außen projizieren würde.

00:14:26: Also meine Hypothese ist, und es wäre ein wirklich sehr interessantes Experiment, meine Hypothese ist dass die Welt dann ein viel viel friedlicherer Ort wäre.

00:14:41: ich weiß nicht ob es da gar keine Kämpfe mehr gibt aber vielleicht wie in der Tierwelt so kleine Ausfechtungen Diskussionen Debatierungen Dialoge und dann wär wieder gut.

00:14:51: Da hätte man Verständnis miteinander, im liebevollen Respekt miteinander in der Empathie mitnehmen und dann wäre wieder gut.

00:14:58: Ja meine Hypothese ist das dann auf jeden Fall viel viel mehr Frieden auf dieser Welt wäre.

00:15:13: Das wäre doch mal ein Experimentversuch wert!

00:15:17: Dass es alle Menschen oder viele viele viele Menschen einfach anfangen innere Arbeit zu machen sich in den inneren Frieden zu bringen.

00:15:27: Das wäre doch mal spannend!

00:15:29: So ein bisschen im Kleinen können wir das auch schon eigentlich sehen, so einen Seminaren wo Menschen einfach viel Bewusstseinsentwicklung und Persönlichkeitsentwicklungen machen die schon sehr aufgeräumt sind.

00:15:40: Gerade diesen Gruppen spürt man einfach diese Stimmung, diese Energie, diese Gefühle... Es ist einfach eine andere Energie dann im Raum.

00:15:49: So total liebevoll miteinander sind die Menschen empathisch in Freude und Respekt voll, Verständnis voll.

00:15:58: Sie schwingen einfach anders miteinander als sage ich mal im Verein wo Menschen davon auch noch nichts gehört haben.

00:16:08: ja vielleicht ein Sportverein oder fällt mir jetzt gerade nichts ein aber irgendwelche Gruppen von Menschen die bisher noch nicht erfahren haben das ist überhaupt so in ihrer Arbeit gibt, der Psychi oder Psychotherapie oder Coaching ist ja auch teilweise noch echt ein Tabuthema.

00:16:27: Also ich finde die Menschen öffnen sich immer mehr dafür was super super gut ist weil es ist einfach alles Bewusstsein.

00:16:35: Wir erinnern uns bewusst wir möchten uns gesund bewegen, bewusst bewegen und genauso ist das eben mit unserer Psyche, mit unserer Psychohigiene zu schauen wie wir uns auch dort gesund verhalten können.

00:16:51: Und dadurch ist es total wichtig nach innen zu schauen, weil wir können den Körper messen.

00:17:00: Wir können messen was wir essen trinken und bewegen aber die Psyche kann man nicht wirklich messen und da ist es wichtig genau wie wird den Körper war.

00:17:08: schon sage ich immer so gerne dass wir auch unsere Psychen mal reinigen und durch Lüften ja mit Atemarbeit zum Beispiel mit tiefen Atemzügen Da dann auch schauen.

00:17:20: Interessant, da kommt ein Gefühl auf oder eine Emotion auf und das möchte mir jetzt sowas sagen Und da beginnt die Reise nach innen, in dein innerer Welt Dein Heilungsweg, wenn ich es auch so gerne.

00:17:34: Und dieser Weg führt uns in die Selbstliebe.

00:17:37: Wenn wir in unserer Selbstlieber angekommen sind Oder immer mehr dort ankommen Dann empfinden wir einfach am Innenverbindung Nicht nur für uns, sondern für die Welt.

00:17:51: Für die Menschen.

00:17:52: Für alles!

00:17:53: Für all das was ist.

00:17:56: und wie wäre dann die Welt?

00:17:59: Ja schön oder?

00:18:00: Wir atmen noch mal tief ein und aus.

00:18:06: Also ich fasse einmal kurz zusammen.

00:18:08: bisher haben wir die Aspekte der Handlungsunfähigkeit und der Ohnmacht.

00:18:14: Und dann eben zu schauen Was holt denn das für lauter Gefühle hoch und wie kann ich sie fühlen und fließen lassen?

00:18:21: Und der weitere Aspekt ist so, wo habe ich meine eigenen inneren Kämpfe und Konflikte?

00:18:25: Wie kann ich die

00:18:25: aufräumen?".

00:18:28: Der dritte Aspekt, wie wir mal raufschauen können, ist dass sie verstehen, dass wir nicht alleine sind.

00:18:36: Wir fühlen uns halt dann oft auch so allein gelassen mit uns gelassen, perspektivlos.

00:18:43: Sie hier Ukraine kriegt zum Beispiel, es hat gefühlt endet einfach nicht.

00:18:52: mehr oder weniger allein gelassen, mit den Gefühlen und dem Umgang usw.

00:18:56: Und dass das aber so versteht ist, wir sind eigentlich gar nicht alleine!

00:19:03: Ja?

00:19:03: So wenn wir uns nämlich verbinden mit anderen Menschen dann können wir wahrnehmen, dass wir nämlich gar nicht so alleine sind wie wir denken.

00:19:13: Wir können nämlich so viel mit unseren Wünschen und unserem Glauben bewirken also so in die Innere Einkehr gehen, in eine Meditationshaltung gehen und uns verbinden mit diesen Orten.

00:19:30: Mit diesen Menschen, mit diesen Situationen.

00:19:32: Da gibt es Studien, die nachreisen das Gruppenmeditationen für Kriegsgebiete oder für Gebiete in den Menschen einfach Leiden und Ungerechtigkeiten herrschen, dass diese Menschen dort Harmonie reinbringen konnten auch wenn's nicht viel war Dadurch der Krieg beendet werden konnte, wie auch immer war nachweisbar dass das da ein bisschen mehr Ruhe reinkam und sich das Ganze besänftigen konnte oder dass weniger Menschen gelitten haben.

00:20:08: Oder dass Lösungen in Sicht waren.

00:20:11: Also wenn wir daran glauben dann können wir erreichen dass wir etwas mit unserer Ausrichtung mit Wünschen gebeten Meditation einfach etwas für diese Menschen und diese Gebiete bewirken können.

00:20:27: Ein Versuch ist es wert, der es hat keine Nebenwirkungen.

00:20:29: und why not?

00:20:32: Viele Menschen auf dieser Welt schließen sich in Gruppen zusammen und meditieren also gibt's überall Grüppchen.

00:20:39: ja so ich höre das auch oft in Seminaren oder von anderen Mentoren auch online Zeremonien.

00:20:45: ja online Gruppen verbinden sich und senden dann innerlich ganz viel Frieden in diese Welt.

00:20:54: Ja, und wenn es Effekte hat ist doch wunderbar!

00:20:58: Deswegen werden wir am Ende auch eine kleine Friedensmilitation machen.

00:21:02: Mal gucken was das in dir auslöst, mal gucken wie du dich damit fühlst.

00:21:07: Das ist nochmal ne spannende Übung, ne spannender Erfahrung für dich.

00:21:16: Genau, das war jetzt so der dritte Aspekt die wir auch auf all das schauen können und ich würde das gerne mal an die drei Tipps einsteigen, den Drei ganz, ganz schöne Wertvolle Tipps für dich.

00:21:28: Wie du mit der aktuellen Weltlage wie im Weltgeschehen mental emotional konstruktiv gesund umgehen kannst.

00:21:39: Also das erste Tipp ist Fühlen, fühlen, fühlen.

00:21:45: was sonst oder?

00:21:46: Also bei mir war es sonst wenn mich inzwischen kennt.

00:21:50: Emotionen fühlen und ins Fließen bringen Ja, in deiner inneren Einkehr.

00:21:56: Du kriegst irgendwas mit wieder in den Nachricht, nimm dir Zeit ein paar Minuten, schiesse deine Augen, geh nach innen und fühle!

00:22:04: Und die meisten Menschen was mir an mich herangetragen wird, fühlen einfach Traurigkeit.

00:22:11: Ja, Traurigkeit mit dem betroffenen Menschen – den Kindern, den Frauen, den Alten.

00:22:16: und ja du darfst seine Traurigkeiten, die in dir ist, einfach fühlen auch den Ärger, ja warum?

00:22:25: Auch dieses Unverständnis.

00:22:26: Ärgerwut, Ängste, Hilflosigkeit zu fühlen wahrzunehmen, zu benennen die einzelnen Gefühle zu benennen und dahinein zu atmen in deine emotionale Ebene und damit diese Emotionen ins Fliesen zu bringen und loszulassen.

00:22:50: Und das indem du sie fühlst Und sie ins Fließenbringst und loslässt, entlastet deinem Psycho enorm.

00:23:00: Ja das ist auch diese Schattenarbeit unter anderem.

00:23:03: Also ein Teil der Schattenarbeit wie du unterdrückte Emotionen abgespalten, Emotion wieder integrieren kannst in deinen Systemen, indem du sie fühlst und lossläscht.

00:23:14: Okay zweiter Tipp!

00:23:17: Der ist ganz ganz toll, ganz ganz spannend.

00:23:20: Der ist viel nämlich gar nicht bewusst also... Von der Angstenergie und der Ohnmacht, es wird ja auch ganz viel Angst verbreitet durch diese Bilder und Nachrichten.

00:23:33: Kannst du in die Handlungsenergie switchen?

00:23:37: Also von der Angst-Energie an die Handlungsunergie... Und was meine ich damit?

00:23:42: Wenn wir uns ohnmächtig gefühlt haben ... In der Kindheit zum Beispiel waren unsere Eltern gegenüber oft ohne Macht!

00:23:50: Sie haben gesagt so jetzt wurde man hier aufgeräumt.

00:23:52: Ne will ich aber nicht.

00:23:53: Jetzt wird aufgerräumt.

00:23:55: Wir hatten keine große Entscheidungsbefugt, das keine große macht.

00:24:00: Also haben wir uns dann unterworfen und es gemacht wenn wir vielleicht vorher ein bisschen getrotzt und gebockt haben oder uns auf den Boden geschmissen haben Wutanfälle bekommen haben.

00:24:09: Vielleicht muss was am Ende trotzdem machen.

00:24:12: also wir waren unmächtig Und die können wir jetzt auflösen indem wir unsere Ohnmacht fühlen und groß lassen und in die Handlungsenergie gehen.

00:24:20: also kreativ zu sein ja dich in der Kreativität auszudrücken.

00:24:25: Wenn du gerne malst, ja male Bilder, male deine Gefühle in Bilder oder wenn du gern schreibst ja Journal- oder schreib vielleicht ein Buch.

00:24:35: Ein Buch über dein Umgang mit den aktuellen Situationen wie du mit deinen Gefühlen umgehst, wie du dem Weltgeschehen umgehest und vielleicht hilfst dadurch anderen Menschen.

00:24:49: Ja was noch eine total schöne Handlungsenergie ist das Bildegemeinschaft.

00:24:54: Treff dich mit anderen Menschen, mit Gleichgesinnten und tauscht euch aus.

00:24:58: Was das alles mit euch macht?

00:25:00: Ja vielleicht boxt ihr auf meine Runde eure Gefühle raus oder schreit es raus oder wütet warum was den Menschen da oben einfach einfällt so eine Kriege anzustiften.

00:25:13: Aber in der Regel möchten die Menschen Frieden.

00:25:16: Die möchten gar keinen Krieg.

00:25:18: So und... Darüber dich einfach mal auszulassen in Gemeinschaften, was denkt jeder?

00:25:24: Ist ja auch ganz spannend als andere Menschen über Situation denken.

00:25:29: Nicht so zu denken das was ich denke ist das Richtige sondern was denkst du dann drüber?

00:25:34: Hast Du eine Idee damit umzugehen?

00:25:39: und Meinungsaustausch für Ideen Vielleicht, wie kann man gut umgehen mit der Hilflosigkeit?

00:25:49: Ja vielleicht so initiativen Gründen bilden.

00:25:52: So offene Tage für Umgaben dem Weltgeschehen zu gründen.

00:25:59: Ja eine Ecke wo man einfach Bälle an die Wand schmeißen kann im Ärger rauszulassen oder für Austausch oder für Trauigkeit oder für Kerzenanzehnen.

00:26:08: Menschen brauchen immer Gemeinschaft, ja brauchen diesen Austauscht diese Verbindung miteinander Genau Und das Sprechen hilft dabei auch natürlich total gut, Gefühle zu verarbeiten.

00:26:22: Es geht immer wieder ums Verarbeiten von Gefühlen und sich gegenseitig zu verstehen.

00:26:28: Wir wollen uns immer verstanden fühlen wir wollen uns mal verbunden fühlen und uns nicht alleine fühlen ja?

00:26:37: Das kommt auch wieder aus der Evolutionsbiologie weil wir immer in Sippen in Gruppen gelebt haben Und es hat dann den Effekt, dass wir uns nicht mehr alleine füllen.

00:26:48: Also der erste Tipp ist Emotionen fühlen.

00:26:51: Zweite von der Angstenergie in die Handlungsenergie zu kommen, also etwas zu tun... ...in die Handungsfähigkeit zu kommen und sie zu merken.

00:26:59: Oh!

00:26:59: Ich bin da gar nicht so sehr ohne Macht, sondern ich kann ja doch was tun.

00:27:04: Und der dritte Tipp ist Da kommen wir auch gleich in eine Meditation dazu Liebe und Mitgefühl in diese Gebiete zu schicken.

00:27:15: Wir können Energie aussenden, ja wir wissen es gibt kein Wähler und es gibt keine Quatsch.

00:27:22: Es gibt Wähler!

00:27:25: Und wir sehen's nicht.

00:27:27: Ja es gibt so vieles, wir sehen das nicht aber es existiert.

00:27:31: und genauso sind wir voller Energie.

00:27:34: und wir können energetische Wellen, Frequenzen, Gefühle Emotionen sind Wellen, Frequenz und Schwingungen.

00:27:45: Wir können dort Liebe und Mitgefühl hinschicken in diese Gebiete!

00:27:48: Und wir können dann visualisieren wie wir es gerne dort hätten was wir uns wünschen würden.

00:27:56: Dass sie uns welche wünscht würden dass es Frieden gibt ja das plötzlich der Krieg beendet wird.

00:28:02: Das sich alle Menschen um den Hals fallen und nicht mehr in Angst und Strecken leben müssen.

00:28:09: Dass die Kinder wieder auf den Straßen spielen ohne Angst.

00:28:14: Und ja, das ist überall wieder Ruhe einkehrt.

00:28:19: Das kannst du dir vorstellen und kannst deine Vorstellungskraft richtig freien Lauf lassen.

00:28:26: Kannst dir vorstellen wie die Sonne scheint, wie malest ihr bunt aus?

00:28:31: Ist alles wieder gut?

00:28:39: Nimm nochmal in tiefen Atemzug!

00:28:43: Ja, das sind meine drei Tipps, wie du mit dem Weltgeschehen umgehen kannst.

00:28:48: Fühle deiner Emotionen Benenner sie und lasse sie los.

00:28:54: Lasst er sich fließen!

00:28:57: Und bring dich von der Angstenergie in die Handlungsenergie.

00:29:00: Er bildet vielleicht eine kruppende Gemeinschaft, einmal die Woche.

00:29:04: Hey lass uns über das Weltgeschehen reden.

00:29:05: was macht man mit dir?

00:29:07: Über wen kriegst du Dich auf?

00:29:09: Über welchen Krieg kriegste Du Dich aus?

00:29:11: Über welche Anstifter oder... Kriegst Du DICH

00:29:16: auf?!

00:29:18: Über Wut sprechen, über Ängste sprechen und über die Traurigkeit sprechen.

00:29:26: Also bring dich in die Handlungsfähigkeit, Und der dritte Tipp ist immer wieder wenn du so Mitgefühl hast ja mit diesen Menschen vor Ort In diesem Gebieten dann schicke dort dein Leben und dein Mitgefühlen und das werden wir jetzt in einer wunderschönen Meditation gemeinsam tun.

00:29:51: Dafür mach es dir wie immer Total gemütlich, total bequem.

00:29:57: Setz dich hin, setze ich aufrecht hin wenn du soweit bist.

00:30:04: Nehme einen tiefen Atemzug.

00:30:05: vielleicht trinkst du vorher noch ein Schluck Wasser.

00:30:09: Wenn du dann so weit bist dann nehm mal den tiefen atemzug.

00:30:16: Atmet tief ein und wieder aus.

00:30:20: Lass mal alles los, was du jetzt gerade gehört hast an dieser Folge.

00:30:23: Lass es fließen!

00:30:25: Jetzt hast du eine Idee von verschiedenen Aspekten und vom Umgang.

00:30:30: Lassen wir jetzt alles los damit du dich komplett auf die Meditation einstellen kannst.

00:30:39: Flieste deine Augen wenn du das nicht schon getan hast.

00:30:42: bitte nicht wenn du Auto fährst.

00:30:44: aber du kannst auch während der Autofahrt gerne Meditation mitmachen indem du sie innerlich einfach fühlst Und innerlich, die Dinge tust, die wir gleich besprechen werden.

00:30:57: Mit geöffneten Augen!

00:31:02: Nimm nochmal einen tiefen Atemzug in dein Herzraum.

00:31:07: Atme wieder aus und werde in deinem Körper ganz geschmeidig, ganz entspannt.

00:31:18: Lass alle Unruhe los, alle Anspannung los und entspanne dich immer mehr in dich hinein.

00:31:34: Nun stell dir vor deinem Inneren Auge Orte und Gebiete auf der Welt vor, in denen es unruhig ist.

00:31:47: In den Chaoses, in dem Kampf um Gewalt ist.

00:32:01: Und du kannst für einen Moment mal spüren was das an dir hoch holt.

00:32:07: Welche Gefühle benenne sie?

00:32:11: Es ist Ärger, es ist Traubigkeit, es is Angst... ...und das was es in dir auslöst darf da sein.

00:32:28: Nimm es ein- und atmet tief dar hinein in diese Gefühler und atme sie lösend, reinigend und klärend aus.

00:32:41: Lass sie los!

00:32:42: Lass Sie fließen!

00:32:50: Es sind auch alte Ängste, die aus unserem Gefühlsgedächtnis hochgespült werden, die losgelassen werden dürfen.

00:33:07: Fühle jetzt deine Empathie für die Menschen dort, die leiden, die diesen schweren Situationen ausgesetzt sind.

00:33:22: Fühl die Empathies und fühle die Liebe für diese Menschen dort.

00:33:29: Es tut mir so leid, was ihr gerade durchmacht.

00:33:34: Es tut mir so Leid wie es euch geht!

00:33:43: Ich wünschte das Ganze würde sich bald in Frieden auflösen.

00:33:57: Gart mir nochmal dein Herzraum ein und wieder aus und stell dir vor, wie sich nun ein goldenes Licht aus deinem Herzen wie du Ein goldenes Licht aus deinem Herzen in diese Gebiete sendest.

00:34:22: Ein Licht der Empathie, ein Licht der Liebe das Mitgefühlts.

00:34:31: Stell dir vor wie dieses Licht aus deiner Herzmitte, dem Herz chakra rausstrahlt wie ein Flutlicht In all die Gebiete wo du es gerade hinschicken möchtest.

00:34:51: Einen ganz warmes heilsames Licht.

00:34:58: Diese Gebiete oder auch diese Menschen, dieses Licht empfangen und auf einmal sich vielleicht stärker fühlen.

00:35:11: Oder geborgener Hoffnung spendend Kraftgebend Liebe Und empathievoll Vielleicht auch schützend.

00:35:40: Und dein Licht wird immer stärker und größer.

00:35:44: Atme nochmal tief ein.

00:35:51: Das strahlt in all diese Gebiete zu diesen Menschen Und du spendest und schenkst ihnen ganz viel Wärme, Hoffnung, Kraft.

00:36:06: Deine Intention genügt!

00:36:11: Ich schenke euch Wärmung, Kraft und Empathie.

00:36:20: Und spüre nun für einen Moment wie diese Orte erhält werden durch dieses Licht das Du dorthin schickst.

00:36:29: Durch dieser Energie wie diese orte auch immer mehr in licht eingekleidet werden.

00:36:41: Die Gebiete, die Menschen an diesen Orten und auch auf der ganzen Welt immer mehr.

00:36:55: Und jetzt spür mal wie um dich herum viele andere Menschen Auch gerade aus ihrer Meditation heraus Licht auf diese Orte und Menschen strahlen Wie diese Gruppenmeditation von denen ich vorhin sprach.

00:37:15: Stell dir vor, wieder ganz viele Menschen gerade das tun was du tust und aus ihrem Herzen Licht senden zu Menschen die es grad ganz doll brauchen.

00:37:29: All deine Liebe all dein Mitgefühl Das machen ganz viele menschen.

00:37:34: wir sind so viele helfende Menschen.

00:37:47: Und stell dir vor wie dieser Ort Immer mehr dieser Orte, diese Gebiete, diese Menschen immer mehr in Liebe und Mitgefühl getaucht werden.

00:37:58: Wie ein Lichtermehr!

00:38:02: Überall wird es hell... Und es kommt Harmonie rein.

00:38:08: Es kommt Ruhe rein.

00:38:11: Stell dir vor wie die Menschen das spüren und sich nicht mehr so allein gelassen fühlen.

00:38:24: Jetzt stell dir bitte vor wie sich dieses Lichtermehr immer mehr bildet.

00:38:28: Lauter Licht über diesen Orten.

00:38:32: Es wird eingehüllt In diese schöne Energie, die diese Menschen dorthin senden.

00:38:40: Frieden und Empathie!

00:38:43: Frieden & Liebe!

00:38:52: Friede in dieser Orte, in dieser Welt zu den Menschen.

00:39:02: Und irgendwas verändert sich.

00:39:08: Die Dunkelheit hört plötzlich auf Die Gewalt, die Unruhe Hört auf und es wird still.

00:39:24: Und erlaube dir das, dir das vorzustellen wie dieser lichtvolle Ort diese licht vollen Orte Gebiete plötzlich ganz friedlich werden.

00:39:44: Die Unruhen sind beendet und jetzt erlaubt ihr mal dir vorzustell'n was du dir für diesen Ort und für diesem Menschen wünschen würdest.

00:39:56: Lass auch hier deine Kreativität freien lauf.

00:39:59: Stell dir vor wie ein Leben in Frieden für diese Menschen wäre In Freundschaft in Verbundenheit wie überall auf der Welt Frieden ist, Freundschaft ist, Verbundenkeit ist.

00:40:18: Was Menschen berührt sind vor lauter Empathie, Respekt Verständnis für einander.

00:40:33: Stell dir vor wie alle Menschen auch die verursacher Anführer wie auch immer wir sie nennen wollen Entscheider.

00:40:48: stell dir vor Wie auch diese Menschen tief in inneren Frieden empfinden und den ganzen Kampf niederlegen, den Kampf und den Widerstand nieder legen.

00:41:03: Und ihn vielleicht sogar bereuen und sich schämen.

00:41:12: Man schickt auch hier ganz viel von diesem warmen goldenen Licht rein.

00:41:18: Licht vertreibt die Dunkelheit.

00:41:21: Strahle immer mehr mit deinem Licht in dieser Dunkelkeit so dass sie sich auflösen möge.

00:41:32: Und visualisere nun bitte wie die Menschen feiern!

00:41:36: Wie Sie sich freuen wie sie vor Freude erfüllt sind und überall Frieden ist.

00:41:45: Fühl den Frieden auf der Welt und in dir, fühl deinen eigenen inneren Frieden und erlaube diesem Gefühl immer stärker zu werden.

00:42:04: Frieden für die Welt – und für mich!

00:42:09: Fühl das Gefühl in deinem Herzen, atme dort hinein und speicher es in dir ab.

00:42:28: Wie schön es wäre, wenn die Welt ein friedlicher Ort wär.

00:42:33: Ein liebevoller Ort!

00:42:38: Und du kannst wann immer dir möchtest diese Meditation wiederholen und nimm dir gern noch einen Moment Zeit für dich und komm zurück dann wenn du soweit bist.

00:42:52: Wenn du möchtesst komm langsam zurück in dein Raum.

00:42:56: Wenn nicht dann bleib nach einem moment mit geschlossenen Augen und flausch mir noch gerne einen Moment.

00:43:05: Wenn du dich bereit fühlst, dann komm langsam zurück und eröffnerst dann deine Augen.

00:43:14: Und ich möchte nochmal zusammenfassen von innen nach außen wenn wir Frieden in uns fühlen so wie du jetzt.

00:43:25: Dann können wir sie auch ausstrahlen und vielleicht kannst du die Energie die du gerade fühlste diesen Frieden an dir und diese guten Wünsche für die Welt mitnehmen.

00:43:37: deinen Tag Und bitte achte darauf, nicht so viele Nachrichten zu konsumieren.

00:43:44: Weniger ist mehr und deine Emotionen fließen zu lassen wenn sie hochkommen.

00:43:51: Lass sie los macht eine andere Arbeit und arbeite deine Schattenthemen auf.

00:43:58: Ja wir haben heute weiterhin gelernt dich in deiner Handlungsenergie zu bringen aus der Angst Energie heraus und regelmäßig Liebe und Empathie die Welt zu schicken.

00:44:11: fühle deinen eigenen anderen Frieden und strahl es in die Welt.

00:44:18: Und wenn du mit mir sprechen möchtest über Schattenarbeit, dann melde dich gerne bei mir und wir können gerne sprechen wie das funktioniert.

00:44:30: Sonst gibt es auch das Gruppencoaching in kleinen herzlichen Gruppen, in denen du wunderbar in ihrer Arbeit lernst.

00:44:36: da gehen wir alles durch.

00:44:38: ich bring dir alles bei tolle Tools und so dass du deine Schattenthemen in Frieden bringen kannst und sodass du mehr und mehr ein friedliches Leben führen kannst in dir.

00:44:50: Und so wer weiß, einen friedvollen energetischen Einfluss und deinen Beitrag in die Welt senden kannst!

00:44:59: Ich schicke dir in jedem Falle ganz ganz friedvolle Grüße.

00:45:03: wenn du Fragen hast dann melde dich gerne bei mir.

00:45:07: Bis bald deine Heirier.

00:45:10: Ciao.