00:00:04: Herzlich willkommen bei Glücklich durch Bewusstsein, deinem Podcast für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem so wertvollen Leben.

00:00:12: Ich bin Hai Riehe Psychotherapeutin und Mentoren für Persönlichkeitsentwicklung Und hier begleite ich dich mit wertvolle Impulsen anhand von Beispielen aus Alltagssituationen wie du immer wieder zurück in die Leichtigheit und Freuden finden kannst auch wenn es mal anstrengend oder stressig um dich herum ist.

00:00:31: Denn Was viele nicht wissen, es ist unser Geburtsrecht glücklich zu sein.

00:00:36: Also viel Spaß beim Reinhören!

00:00:44: Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge!

00:00:47: Warum dein inneres verletztes Kind?

00:00:49: Dein wertvoller Schlüssel zu deiner kraftvollen Persönlichkeit isst.

00:00:54: Und diese Folge nehme ich an einem ganz besonderen Ort auf.

00:00:58: Ich bin gerade auf Mallorca.

00:01:00: Ich war auf einer ganz schönen Veranstaltung Buddy meint in Seoul und durfte eine kleine Rede halten, die ich jetzt in dieser Folge für euch aufnehmen möchte.

00:01:11: Genauso es kann sein dass die Qualität so ein bisschen anders ist als die anderen Folgen weil ich mein großes Mikro nicht mitgenommen habe sondern ein kleines aber ich hoffe du verstehst mich gut!

00:01:23: Genau also mach's dir bequem und dich erwartet Ganz viel wertvoller Input, wie du von deinem inneren Kind in deine kraftvolle Persönlichkeit wächst bzw.

00:01:35: aus deinem Unglücklichseinen Modus aussteigst um in ein glückliches Leben einzusteigen.

00:01:41: und dabei am Ende der Folge machen wir eine richtig schöne Check-in Übung dass du mal schaust wo du in deinem Leben gerade stehst ob du Themen hast die sich auf deiner Leinwand des Lebens poizieren.

00:01:55: Ja, wo gibt es Potenzial nach oben?

00:01:57: Oder wo bist du einfach schon gut und da gibst keine emotionalen Verletzungen unter Bewusstsein.

00:02:02: Da kannst du ganz toll in dieser Mitmachübung mitmachen und schauen, wo gibts bei dir noch Themen und wo ist bei dir alles schon super!

00:02:10: Und du wirst erfahren... wie du in deine kraftvolle Persönlichkeit wachsen kannst oder raus aus deinem Unglücklichen sein, wenn du gerade im Leben struddelst.

00:02:21: Du musst nicht strangeln!

00:02:22: Du kannst daraus wachsen und es gibt Tools – wir können unsere Vergangenheit ganz super bearbeiten.

00:02:29: Wir müssen diesen schweren Rucksack mit tragen.

00:02:32: hier erfährst du, wie du das Ganze loslassen und verändern kannst eigenverantwortlich und selbstwirksam.

00:02:39: Also richtig, richtig schön hörst dir an schreibt mit wenn du möchtest und mach gerne mit bei der Check-in Übung.

00:02:47: also wir haben alle unsere Geschichte und wir werden geboren mit hundert Prozent Potenzial.

00:02:56: und dann beginnt die Erziehung.

00:02:58: ja sie werden geboren mit ganz viel Freude.

00:03:01: schaut ihr ein kleines Kind an Experimentierlost, Abenteuerlost Entdeckungsfreude Neugier und Lebenslust, Lebensfreude.

00:03:15: Und dann beginnt die Erziehung!

00:03:19: Die Kinder fangen sich an zurückzunehmen also auch bei uns.

00:03:22: Sie passen uns dann den Gegebenheiten an weil wir dazugehören möchten und lieb gehabt werden möchten Aber alle auch in unserer Erziehung, in unserer Kindheit und unserer Lebensgeschichte schöne Dinge erlebt.

00:03:39: Schöne gute angenehme freutvolle Dinge erlebt, die uns natürlich auch geprägt haben.

00:03:45: Sie haben uns zu den Menschen gemacht, die wir sind mit unseren guten Gewohnheiten, guten stärkenden Verhaltensmustern.

00:03:54: Ebenso haben wir unangenehmere, schmerzhafte Dinge erlebt – ganz viel dazwischen!

00:03:59: Und das ist auch alles okay, aber um die schmerzhaften Erlebnisse und Erfahrungen wollen wir uns kümmern.

00:04:06: Denn sie haben unser inneres verletztes Kind ich gebildet.

00:04:12: Diese emotional-schmerzhaften Momente haben uns maßgeblich geprägt und konditioniert.

00:04:23: Und diese Verletzungen aus der Kindheit – der Trauma heißt nichts anderes als emotionale Wunde Und wir haben alle unsere kleinen, mittelgroßen und großen emotionellen Wunden davon getragen in unserer Kindheit.

00:04:37: Sie liegen in unserem Unterbewusstsein und funken immer noch aus unserem unterbewusstsein, aus unserem inneren verletzten Kindanteil raus.

00:04:48: in die Welt heißt!

00:04:50: Im Hier- und im Jetzt machen sie uns das Leben

00:04:53: schwer.".

00:04:54: Sie sabotieren uns, sie halten uns immer noch klein.

00:04:58: Weil wir haben uns angepasst den Familiensystem gegebenheiten.

00:05:02: Wir haben uns zurückgenommen und kleingemacht, weil wir eben lieb gehabt werden wollten, dazugehören wollten.

00:05:10: Heißt diese Prägungen und Konditionierungen beeinflussen ganz, ganz doll unser hier-und jetzt – das ist uns komplett unbewusst!

00:05:21: Die Wissenschaft sagt inzwischen auch zu ninety-fünf Prozent werden wir aus unserem Unterbewusstsein die meiste Zeit des Tages gesteuert.

00:05:30: So dieses Bewusste ich, wo wir denken ja das weiß ich alle schon – das sind fünf Prozent!

00:05:35: Das Meiste unserer Denken und unser Fühlen, unser Handeln ist total unbewusst.

00:05:41: Warum machen wir etwas nicht?

00:05:43: Und gehen ins Sicherheitsverhalten oder eine Vermeidungsstrategie weil in uns etwas das nicht will.

00:05:52: Ja, weil es sich lieber zurücknimmt ja?

00:05:54: Vielleicht den Jobwechsel der ansteht traust dich nicht oder eine Beziehung du traust Dich nicht zu zeigen nicht zu sagen was Du Dir wünschst was Du brauchst was Dir fehlt.

00:06:03: Das kommt aus dem Unterbewusstsein Weil wir schon früh gelernt haben uns anzupassen.

00:06:08: Jetzt haben sich Glaubenssätze gebildet Ich bin nicht wichtig ich Bin nicht gut genug und so weiter.

00:06:14: da gehen wir jetzt weiter drauf ein.

00:06:16: Aber erst mal ganz wichtig, was wir erlebt haben, wirkt im Hier und im Jetzt in unser Leben.

00:06:22: Und es lohnt sich so sehr!

00:06:23: Dafür stehe ich einfach hinzuschauen.

00:06:28: Wir wollen jetzt erkennen, dass wir uns aufräumen dürfen, um in unsere Leuchtkraft zu kommen, damit wir alle unser favorite Leben leben können unserer Berufung nachgehen können.

00:06:42: Warum bist du hier?

00:06:43: Was will aus dir herausgelebt werden, auch in deinen Beziehungen?

00:06:47: Wie kannst du deine Beziehung ins nächste Level schiften?

00:06:50: Wie kannst du gesünder leben mental, emotional und auch körperlich?

00:06:56: Also ganz spannend!

00:06:56: Und an dieser Stelle möchte ich noch mal ganz doll betonen... Unsere Eltern haben ihr Bestes gegeben.

00:07:03: Hätten Sie es besser machen können, hätten sie es besser gemacht.

00:07:05: Es war einfach ihr Bestes.

00:07:07: Sie haben ihre eigenen Themen, ihre eigenen Herausforderungen gehabt und das war in ihrem Rahmen, in dem möglichen Rahmen das Allerallerbeste was sie uns geben konnten.

00:07:16: und wir sind den ununendlich dankbar, ununfassbar dankbar und sie sind der Fein raus!

00:07:23: Wir übernehmen jetzt aber als erwachsene Eigenverantwortung und es ist ganz wichtig Ja, das ist unsere eigene Verantwortung für unsere mentale und emotionale Gesundheit übernehmen.

00:07:32: Und schauen uns deswegen diese emotionalen Wunden an!

00:07:36: Denn die gute Nachricht ist wir können sie reparieren.

00:07:38: Die schlechte Nachricht isst sie wirkt halt immer noch in unser Leben.

00:07:41: Deswegen ist die gute nachricht Wir können sie reparieren.

00:07:44: Du kannst etwas dafür tun dass es dir nachhaltig besser geht.

00:07:50: wirklich Ich erlebe des In meiner täglichen Praxis mit den vielen, vielen tollen Menschen, mit denen ich arbeiten durfte und auch immer noch darf oder weiterhin darf.

00:08:00: Und auch durch meinen eigenen Lebensweg!

00:08:03: Es ist so schön, wenn wir hingehen – das Leben wird viel schöner, viel klarer, viel liebevoller, freutvoller und vor allem ruhiger und friedlicher.

00:08:13: Deswegen freue mich, wenn du dich auch auf den Weg machst.

00:08:17: Wenn du auch schaust okay was ist in meinem Unterbewusstsein?

00:08:20: So alles versteckt?

00:08:21: Und wie kann ich denn da aufräumen und das reparieren?

00:08:25: Ja, um mein Potenzial, meine erwachsene, meine kraftvolle Persönlichkeit sogar die beste Version meines Selbstzuleben.

00:08:35: Meine bessere Version zu leben!

00:08:38: Was schlummert so in

00:08:39: mir?!

00:08:40: Was gerne raus will!

00:08:41: Was bewusst gemacht werden will... Also ganz, ganz spannendes Thema.

00:08:49: um unbedingt die Ursachen erklären.

00:08:55: Er hat mir gesagt, wir haben schmerzhafte Dinge erlebt?

00:08:58: Ja!

00:08:58: Aber warum waren diese Dinge für uns Schmerzhaft?

00:09:01: denn wir haben Grundbedürfnisse.

00:09:04: Wir haben körperliche Grundbedürfnisse und psychologische Grundbedüffnisse.

00:09:07: Die körperlichen kennen wir alle, essen, schlafen, trinken, atmen – die sind einfach da!

00:09:12: Unsere Eltern kannten sie, Sie haben sie erfüllt, sie haben gut dafür gesorgt, ja, wir waren gut eingekleidet, wir wurden ins Bettchen gebracht, wir wurde gut genährt, gut ham zu trinken bekommen alles prima.

00:09:25: Die psychologischen Grundbedünffnisse kamen einfach zu

00:09:29: kurz.".

00:09:31: Unsere Eltern wussten es nicht, wussten von ihnen.

00:09:33: die meisten Menschen wissen nichts von den psychologischen Grundbedürfnissen.

00:09:37: Erst wenn wir das lernen oder die Ausbildung machen und in der Therapie oder im Coaching lernen.

00:09:43: Aber so normal wissen wir's nicht!

00:09:46: Ich wusste es auch nicht bis zu meiner Ausbildung.

00:09:49: Und diese Grundbedüffnisse genau wie die körperlichen sind einfach da, sie können sich nicht wegrationalisieren.

00:09:57: Das wichtigste Bedürfnis ist dass nach Bindung heißt Wir werden geboren Und wir haben sofort ein Bedürfnis nach Geborgenheit, nach Liebe, nach Wärme.

00:10:08: Nach liebevoller Zuwendung und werden direkt der Mama auf den Bauch gelegt – im Idealfall!

00:10:15: Weil es ein ganz tiefes Grundbedürfnissen ist.

00:10:19: Da muss auch ganz, ganz tolle Studien zu.

00:10:22: Wenn sich interessiert, schreibt mich gerne an und ich erzähl dir was dazu.

00:10:26: aber wenn's jetzt hier reingebe würde das einfach den Rahmen springen.

00:10:30: Also wir haben dieses Bedürfnis, wir können es nicht wegrationalisieren.

00:10:35: Dann beginnt im zweiten Lebensjahr das Bedürfenes nach Selbstwertaufwertung und Schutz vor Abwertungen.

00:10:41: also heißt wir orientieren uns um Leben und Rauch kriegen dann mal auch ein Feedback von unseren Eltern ist so gut gemacht, Mensch toll!

00:10:48: Und naja das war jetzt nicht so doll, gibt man dem anderen Kind die Schippe zurück?

00:10:53: ja und so orientieren wir uns Was es einfach da gibt, dass das ein Bett ist.

00:10:58: Da drinnen schläft man.

00:10:59: Das ist ein Stuhler.

00:10:59: Darauf sitzt man.

00:11:00: Apfel isst

00:11:01: man.".

00:11:02: Ja so orientieren wir uns ganz wichtig und wir kriegen dann direkt das Feedback.

00:11:07: Und dann beginnt die Autonomieentwicklung.

00:11:09: Im dritten Lebensjahr möchten wir selber entscheiden was wir spielen wollen oder essen wollen oder tun wollen.

00:11:15: Das Bedürfnis ist einfach da nach Kontrolle!

00:11:19: Und dann kommt dazu das Bedürfsache Lust Gewinn und Unnussvermeidung.

00:11:23: So, jetzt haben wir diese vier Grundbedürfnisse als kleines Würmchen und unsere Bezugspersonen kennen es meistens nicht.

00:11:31: Und jetzt stellt ihr vor wie sind anderthalb?

00:11:34: Wir haben gerade ein Bedürfnis, ein Appetit nach Bindung!

00:11:39: Und wir trappeln dann zu unserer Mama und zuppeln dann so an ihrer Hose gucken hoch ja weil wir haben ja grade ein ganz starkes bedürfnes Nachnähe und Geborgenheit.

00:11:52: Was macht die Mama aber gerade?

00:11:55: Die Mama kocht, telefoniert mit ihrer besten Freundin und hat im Hinterkopf den Streit mit dem Papa.

00:12:02: Sie guckt nur zu uns runter und sagt ne du ich habe jetzt gerade keine Zeit Ich kann mich grad nicht um dich kümmern.

00:12:10: Ich spiele mal alleine Und das verstehen wir ja also so.

00:12:13: diese Worte verstehen wir wahrscheinlich schon mit anderthalb.

00:12:16: Aber Wir können mama nicht verstehen Weil unsere Perspektivübernahme, die Serie of Mind gibt's noch nicht.

00:12:23: Die gibt es ab drei erst.

00:12:25: Heißt ein Kind bezieht das immer auf sich und welche Gefühle kommt dann auf?

00:12:31: Dieses anderthalbjährige Kind hat gerade ein starkes Bedürfnis Hunger.

00:12:36: Hunger nach Bindung und nach Selbstwertaufwertung vielleicht Und geht nicht.

00:12:43: Mama hat keine Zeit.

00:12:45: Was fühlt dieses Kind in dem Moment?

00:12:49: Traurigkeit Wahrscheinlich eine Hilflosigkeit.

00:12:54: Wahrscheinlich ne Angst, der ich hab mal gestört.

00:12:57: Es war jetzt ein bisschen ruppig.

00:13:00: Ist unangenehm.

00:13:01: Vielleicht auch ne Schuld?

00:13:03: Aber ich habe sie gestört!

00:13:05: Vielleicht mag sie mich nicht mehr und auch wenn wir mit anderthalb Worten ja nicht so viele Worte haben alles Ding mit fühlen an.

00:13:12: Wir haben einen Schmerz.

00:13:13: deswegen heißt es für mich emotionaler Schmerzen.

00:13:16: Die Gefühle kam auf Und ein Kind kann mit Gefühlen nicht umgehen.

00:13:20: Selbst Erwachsene können, meistens wenn wir es nicht gelernt haben, mit Gefüllen umgehen.

00:13:26: Also werden sie unterdrückt.

00:13:28: Die geniale Psyche Unterdrückt dann in dem Moment die aufsteigenden Emotionen und verdrängt Sie Und sie erzeugt Glaubenssätze.

00:13:40: Sehr genial Denn die Glauben-Sätze haben zwei Funktionen.

00:13:44: Zum einen erhöht es die Wahrscheinlichkeit.

00:13:48: Das wird doch Zuwendung bekommen von unseren Bezugspersonen.

00:13:52: Aber wenn sich der Glaubenssatz in dem Moment gebildet hat, wenn wir weggeschickt werden?

00:13:56: Ich bin nicht wichtig!

00:13:58: Ja ich bin nicht gut genug.

00:13:59: Mama hat keine Zeit für mich, weil ich einfach nicht gut bin.

00:14:02: Ich bin einfach blöd.

00:14:04: So wenn jetzt diese Glaubenschätze gebildet wären, passen wir uns an.

00:14:09: Wir stören die Mama nicht mehr und weil wir so lieb und brav sind kommt sie dann vielleicht auch mal vorbei geweht und sagt hey du bist aber hier ganz ruhig und ganz lieb.

00:14:17: Toll!

00:14:18: Zack kriegen wir die Zuwendung, wie gebrauchen.

00:14:22: Und auf der anderen Seite reduzieren diese Glaubenssätze die Wahrscheinlichkeit, dass sie wieder emotional einen Schmerz erleben.

00:14:29: Dass wir wieder irgendwie eine Zurückweisung erleben, ne Abweisungen erleben.

00:14:35: Also total genial sind diese Glaubenssätzen.

00:14:38: Aber wie gesagt Die schlechte Nachricht ist diese GLaubenssetze Die Funken unserer Leben lang weiter.

00:14:44: Sie waren total wichtig das wir durch die Kindheit gekommen sind.

00:14:49: Wir sind sicher da durchgekommen.

00:14:52: Wir haben uns angepasst, wir haben einen emotionalen Schmerz reduziert und Zuwendung erhöht.

00:14:59: Es waren für uns ganz wichtige Begleiter auf unserer Festplatte.

00:15:05: Die schlechte Nachricht ist halt die Funken aber immer noch weiter!

00:15:08: Wie fühlen Sie es immer noch tief in unserem Kern?

00:15:11: Nicht gut genug?

00:15:12: Nicht wichtig genug?

00:15:15: Nehmen unsere Bedürfnisse nicht wichtig, unsere Gefühle nicht

00:15:17: wichtig?!

00:15:19: Und die gute Nachricht ist halt, wir können diese Glaubenssätze modifizieren.

00:15:24: Die dysfunktionalen, die guten Glaubendssätze, wo ich meine, dass haben wir gute Dinge und schöne Dinge erlebt – ja, Lebensfreude!

00:15:31: Daher kommt das.

00:15:34: Aber die unangenehmen Dinge kommen uns, machen als ob es lebensschwer, die kommen uns nicht so gut und dürfen wir verändern.

00:15:42: Das funktioniert ganz wunderbar, dass wir einfach sind.

00:15:48: Ein Kind fragt sich nicht, bevor es diese schmerzhaften Momente erlebt hat.

00:15:51: Ob's gut ist?

00:15:52: Es ist einfach!

00:15:53: Ein Tier fragts sich nicht ob das Gutes ein Hund oder eine Katze oder einen Spetterling.

00:15:57: Das ist einfach und da wollen wir wieder hin zurückkommen.

00:16:00: Einfach zu sein.

00:16:03: Dass du dich traust aus deinem inneren Kern zu sein... Aus deiner Energie, aus deiner Persönlichkeit, aus Deiner Authentizität.

00:16:13: Und das lohnt sich.

00:16:15: Es ist so schön, es lohnt Genau, also diese unterdrückten Emotionen sind Energien in Bewegung.

00:16:25: Es sind so wie für mich die elektromagnetische Ladungen, die in uns abgespeichert sind und die Glaubenssätze ebenso.

00:16:32: Und solange wird das?

00:16:33: Diese Sozialisierung in unserem Unterbewusstsein tragen?

00:16:36: wir einen Rucksack mit uns mittragen?

00:16:39: werden wir ausstrahlen.

00:16:42: Du kennst bestimmt eine Person, die irgendwie gefühlt irgendwas Unangenehmes ausstahlt.

00:16:49: Es fühlt sich vielleicht nicht gut an.

00:16:50: Sie ist oft negativ oder ängstlich, oder scheu, vorsichtig ja?

00:16:57: Oder mekelig, krummelig.

00:16:59: Ja du kennst auch bestimmt Personen die so High Energy.

00:17:04: Ja, es macht total Spaß mit diesen Menschen zusammen zu sein in Freude zu sein, zu lachen, in Leichtigkeit zu sein und das hat mit unserem Unterbewusstsein zu tun.

00:17:13: Es entscheidet sich ja wie möchtest du sein?

00:17:17: Wie möchtes du dich fühlen?

00:17:18: durch dein Tag und durch dein Leben gehen und wir haben's alle verdient!

00:17:22: Wir haben alle das Recht in Leichtigkeit und Freude durch unser Leben zu gehen und damit die Welt so einem schöneren glücklicherer friedlicheren Ort zu machen.

00:17:33: Ja, das liegt mir persönlich so am Herzen.

00:17:36: Einfach Menschen die mitkommen wollen, ja?

00:17:39: Lass uns alle reinschauen!

00:17:41: Lasst uns alle innerlich aufräumen – wir sind alle auf dem Weg und wir dürfen alle in uns aufräumt und heilen immer mehr Heilen Schicht für Schicht Und es kommt uns und der Welt zur Liebe, also gute.

00:17:54: Ja, uns unseren Liebsten, unseren Mitmenschen und auch der ganzen Welt so gut, weil wir strahlen uns ja in unser System.

00:18:01: Egal ob du auf Arbeit bist oder eine Familie bist im Supermarkt bist ... Du trägst ja deinen Lächeln und deine Freude da hinein!

00:18:09: Und diese Menschen steckst du an und die bringen das wiederum in ihre Systeme.

00:18:12: und herstell dir mal vor, du trägbst das hin und die tragen es weiter und die tragen es weiter... Ja und so machen wir immer mehr und mehr die Welt zu einem schöneren Ort.

00:18:22: Deswegen ist es ganz wichtig, diese Glaubenssätze anzugucken Weil solange wir sie nicht innerlich modifizieren, verändern, auflösen, transformieren sind wir laufende Sendemasten.

00:18:37: Es ist wie ein Sendemast der dann funkt!

00:18:40: Wir funkten diese unterdrückten Emotionen nach außen und unsere Seele möchte aber heilen.

00:18:48: Die gibt uns dann Situationen die wir uns dann aufschauen können da es ganz wichtig das Thema Trigger.

00:18:55: Trigger kennen wir alle.

00:18:56: Irgendeine Situation, irgendeine Person kommt daher und irgendwas ist passiert... Und boom!

00:19:03: Fühlen wir Schmerz?

00:19:05: Und zack wird aus unserem Unterbewusstsein etwas gelöst, eine Emotion.

00:19:12: dahinter hängt der Glaubenssatz und wir können uns das anschauen.

00:19:16: Was passiert in der Regel?

00:19:18: Wir werden sauer und sind dann auch sauer auf die Personen oder auf die Situation, die uns getriggert hat Zum Beispiel dein Partner, der ist irgendwie nicht gut drauf und fährt dich an.

00:19:31: Und du denkst so ja immer krieg ich das ab und bist dann zurücksauer oder genervt.

00:19:38: So und eigentlich ist es dein Material also ganz wertvoll für dich.

00:19:42: Trigger sind Geschenke wie gesagt und du darfst ab jetzt mal umdenken lernen und dann wahrnehmen achtsam wahrnehmen.

00:19:50: interessanter kommt gerade bei mir Wut hoch.

00:19:53: woher kenne ich ihn?

00:19:56: Woher kenne ich in das angefahren zu werden?

00:19:59: Nicht gesehen zu werden, nicht gut behandelt zu werden.

00:20:04: Und dann fährt dir vielleicht ein dass du das aus deiner Kindheit kennst Das vielleicht dein Vater so war.

00:20:12: und dann beginnt deine innere Arbeit.

00:20:14: Dann kannst du eintauchen In deine unterdrückten Gefühlswelten In deine Glaubenssysteme In deine Grundüberzeugungen und in die Arbeit eintauchern mit deinem inneren Kind.

00:20:27: Und woran erkennst du, ob der Nursekant aktiviert ist?

00:20:30: Also ob das gerade eine emotionale Ladung ist die hochgespült wird.

00:20:35: Das erkennest du wenn du dich emotional extrem aufgewühlt fühlst und es länger anhält also länger als ein paar Stunden.

00:20:42: manche berichten von Tagen Ja, du merkst boah das lässt mich jetzt innerlich nicht mehr los ja meine Gedankenkreisen da drum herum dann bist du übrigens in einer Meldungsstrategie.

00:20:51: deswegen bitte fühle immer ja alles hing mit Fühlen an fühle es und dann kann es eben sich auflösen.

00:20:58: Auf das ist auch irrational, der Partner fährt dich vielleicht an weil er gerade genervt ist, gestresst ist von der Arbeit vom Kollegen wie auch immer und es tut halt weh, emotionaler Schmerz.

00:21:14: Daran kannst du erkennen dass es gerade dein inneres Kind ist.

00:21:18: Dass dir netterweise deinen emotionalen Schmerzen hoch an die Oberfläche gibt und sagt hier Bitte schau mal nach, bitte kümmere dich drum.

00:21:28: Reminder die Seele will heilen sowie der Körper immer heilen will und dann können wir in unsere innere Arbeit eintauchen und das verändern.

00:21:38: Super super schön!

00:21:41: Jetzt würde ich dir gerne mal ein paar Tools an die Hand geben wie du denn mit diesen Emotionen gut umgehen kannst?

00:21:51: Wie du die denn verändern kannst?

00:21:53: Also Emotionen können wir super verändern indem du fühlst, was du fühelst.

00:22:02: Dafür brauchst du wirklich dieses Bewusstsein, diese Achtsamkeit und diese Wahrnehmung, dass du dann checkst.

00:22:07: in dem Moment auch wenn du gerade total aufgehöhlt bist gibst immer so ein kleines Fensterchen zum Erwachsenen, zum gesunden Erwachsenden ich.

00:22:14: Und du nimmst wahr aber krass da kommt grad Wut hoch!

00:22:17: Jetzt würde dich am liebsten zurück meckern oder ich würd so am Liebsten die Situation verlassen ja?

00:22:23: Oder ich würde jetzt am liebstem etwas anderes machen.

00:22:27: Du machst das aber nicht, sondern du bleibst dort und fühlst dein Gefühl.

00:22:33: Atmest hinein ohne zu bewerten, ohne nachzudenken.

00:22:38: Du sagst einfach nur, aha!

00:22:39: Das ist eine alte Emotion.

00:22:41: Schön, dass du da bist.

00:22:42: Du darfst da sein.

00:22:44: Ja?

00:22:45: Und du darfst reinatmen.

00:22:48: Unser Atem... Ist so ein kraftvolles Tool.

00:22:52: Das gehört ich habe gerade mitgeatmet in diese energetische Ladung einzuatmen damit zu verbinden und auszuatmen.

00:23:02: Und nimm dir so viel Zeit, wie es braucht bis es dann weggeatmet ist sozusagen.

00:23:09: Wo wir gerade beim Atmen sind – Thema Breathwork!

00:23:11: Super!

00:23:12: Mehr supertool gibt's ganz tolle Anbieter heutzutage.

00:23:23: Ob du sagst, ich mach mal ein bisschen innere Arbeit.

00:23:25: Auch wenn ich jetzt kein aktuelles Thema habe... Du gehst hin!

00:23:29: Denn dein Atem findet den Weg.

00:23:30: Ja?

00:23:31: Wieso eine

00:23:31: Medizin?!

00:23:32: Der Atem, es gibt ja Atemtechniken.

00:23:34: dann in dem Moment.

00:23:35: Wir atmen ein, atmen aus, da gibst du schneller Atmung, holotropes Atmen ist noch was ganz anderes oder psychologisches Atmen auch etwas anderes.

00:23:42: aber ich würde dir so einfach lösende Atem-Technik empfehlen.

00:23:47: Herzatmung Bauchatmungen Du wirst da geleitet.

00:23:50: also geh irgendwo hin wo du angeleitet wirst wo du emotionale Blockaden auflösen kannst und in Heilung bringen kannst.

00:23:57: diese Atem Technik geht dann rein in dein Körperpsychesystem und sucht sich eine Blockade, eine emotionale Ladung aus die jetzt gut wert aufzulösen.

00:24:10: Und es ist auch ganz toll, dann begleitet mit Musik, mit Frequenzen, Schwingungen... ...und dann kann sie eben durchgespült werden und kann sich auflösen!

00:24:20: Auch Familienausstellungen sind total toll, um Emotionen aufzulesen.

00:24:24: Es sind immer wiederkehrende Themen, wenn du so denkst Blockaden.

00:24:27: Warum erlebe ich das schon wieder?

00:24:29: Ich habe schon so viel in der Arbeit gemacht!

00:24:31: Warum erleb' ich das immer

00:24:32: noch?".

00:24:34: Und da kannst du dann nämlich mal eine Familienausstellung probieren.

00:24:37: Denn unsere meisten emotionalen Themen haben jetzt nicht nur mit unserem aktuellen Leben und der aktuellen Kindheit zu tun sondern mit Familien Themen.

00:24:51: Und transgenerationalen Traumata, also Themen aus der Ahnenlinie Eltern, Großeltern, O-Großeltern – es heißt dass bis zu sieben Generationen weitergegeben wird wenn Themen immer wieder belastet haben und nicht aufgelöst worden sind.

00:25:08: Ja deswegen helfen Familienausstellungen auch total gut um Familienthemen aufzulösen.

00:25:13: Du kannst aber auch zum Beispiel sagen zu deinem Gefühl ich seh dich!

00:25:21: gehen.

00:25:23: Ja, es ist wieder wie so.

00:25:23: das erste Erlaubnis da zu sein!

00:25:27: Wenn du gerne schreibst, hilft auch total gut, zwanzig Minuten schreiben und setzt dich hin und schreibts zwanzich Minuten lang durch.

00:25:35: Stell dir den Timer und schreibt okay was fühl ich gerade?

00:25:38: Ich bin so sauer und er hat mich so aufgeregt die mein Mann grad zu mir war.

00:25:43: und ich merke grad jetzt werde ich auch noch wütend und eigentlich merke ich grad wenn ich traurig.

00:25:49: Ja, du gehst dann quasi durch.

00:25:50: Durch diese Gefühlswellen die dann kommen und wenn ihr nichts mehr einfällt schreibst du oder fällt mir jetzt gerade nicht zu mir ein Und dann kommt vielleicht noch was.

00:25:59: da sind zwanzig Minuten um und alles was in dir war es rausgeflossen ja also auch ganz ganz schön.

00:26:05: Oder auch geführte Meditationen kannst du dazu anhören.

00:26:08: ich habe auch eine ganz schöne aufgenommen mit soundeffekten.

00:26:11: Auch wenns dich interessiert Schreibt mir gerne Ich schick dir den link dafür zu Genau.

00:26:17: Das hast du ganz viele Tools von mir bekommen, wie du deine Emotionen auflösen kannst und jetzt kommen ein paar Tools, die du deine Glaubenssätze auflösern und modifizieren kannst.

00:26:27: Also wenn du dann diesen Glauben Satz erkennst, oh ich bin nicht gut genug, dann frag dich ist das wahr?

00:26:33: Bin ich wirklich nicht gut genug?

00:26:37: Ja!

00:26:38: Und wenn du erst mal mit einem logischen Menschenverstand überlegst bist du gut.

00:26:43: also wir wissen eigentlich tief in uns dass wir gut sind.

00:26:47: Wir haben alle unsere Schwächen, alle unsere Stärken.

00:26:49: Alle unsere Unsicherheiten und mit all dem sind wir aber gut.

00:26:53: Stell dir mal zehn Kinder vor gerade?

00:26:55: Ist einer gut oder einer besser als der andere?

00:26:58: Nein!

00:26:59: Alle sind gleich.

00:27:02: Gleich toll, gleich wertvoll, gleich wichtig.

00:27:05: Ja also frag dich ist das wahr?

00:27:09: Und dann kannst du auch das Gegenteil formulieren ja ich bin gut genug und ich war es schon immer.

00:27:14: Kannst du auch gerne meine Laftschauerfolge anhören?

00:27:19: Ja, da spreche ich das auch noch mal ganz schön drauf.

00:27:21: Du kannst aber auch ein Schrittweises verändern, Tonja!

00:27:24: Ich bin manchmal gut genug, ich bin häufig gut genug und oft gut genug.

00:27:27: Ich bin meistens gut genug – ich bin gut genug Und du gehst für diese Etappen so alle ein, zwei oder drei Tage durch je nachdem wann du dann den Einsatz wirklich fühlst im Körper und dann kannst du weiterziehen.

00:27:40: Oder du machst eine schöne Glaubenssatzmeditation natürlich auch eine ganz, ganz schöne.

00:27:44: Wenn es dich interessiert schreib mir gerne Dann schicke ich dir die auch gerne.

00:27:49: Und die innere Kindarbeit löst beide Themen, sowohl die des funktionalen Glaubenssätze und Glaubenmuster als auch unsere unterdrückten verdrängenden Emotionen.

00:28:02: Diese innere Kinderarbeit transformiert einfach beides und verbindet dich direkt mit deinem inneren verletzten Kindanteil der abgespalten ist.

00:28:12: Wir haben diesen emotionalen Schmerz, diesen Schmerzkörper abgespaltet.

00:28:19: durch diese Arbeit integrieren und werden dadurch kompletter zu unserer kraftvollen Persönlichkeit.

00:28:28: Da gibt es ja auch diesen tollen Spruch von Robert Beetz, draußen laufen lauter verletzte innere kleine Kinder in erwachsenden Körpern – Sie wissen's nicht mal!

00:28:40: Wir wissen das erst wenn wir uns mit diesem Themen befassen.

00:28:46: Ja wie geht's dir gerade?

00:28:48: Wenn irgendwas in dir gerade aufkommt Du nachdenklich geworden bist, vielleicht kommt da gerade ein Gefühl oder Erinnerung oder Bilder.

00:28:57: Erlaub allem dazu sein.

00:28:58: Atme damit tief ein und wieder aus!

00:29:06: Sehr sehr schön.

00:29:08: Und wenn du Fragen hast dann schreib mir gerne.

00:29:11: Trau dich.

00:29:12: Schreib mir.

00:29:13: Geh für dich los.

00:29:15: Ja, schreib dir gerne deine Frage.

00:29:19: Ich bieße das so auch in eine Kindseminare in Berlin an wo wir auch noch mal in einem Tag alles durchgehen, du alles lernen kannst.

00:29:28: Auch die ganzen Tools bekommst und wir machen ganz tolle Übungen auch, wo wir direkt schon ins Auflösen gehen um die Umsetzung gehen und in die Selbstliebe dann finden, denn darum geht es zwar... Wenn wir in der Selbstliebung im Angebunden sein mit uns sind, dann sind wir an dieser kraftvollen Persönlichkeit.

00:29:48: Es geht gar nicht anders!

00:29:51: Und da können wir mit dem Gefühl, können wir durch unser Leben gehen und unseren Tag gehen.

00:29:55: Und mühelos fließen, nenn ich es immer gern, ja?

00:29:58: So können wir mühelost durch unseren Tag fließen oder durch unser Lebensfließen und nicht mehr aus dieser Angespannung oder Unruhe oder Nicht genug sein sich zurücknehmen, sich sabotieren.

00:30:11: Genau also so kannst du dann das alles verändern!

00:30:19: Jetzt gerne mal so ein Check-in mit dir machen, dass du mal schaust.

00:30:24: Wo in deinem Leben limitierst du dich noch?

00:30:28: Wo sabotierst Du Dich noch?

00:30:30: Weil unser Leben beeinflusst wird beeinflußt durch unsere verdrängten Anteine, was wir jetzt gelernt haben.

00:30:42: und unser Leben ist unser Spiegel!

00:30:45: Ja, unsere Entrojekte werden auf der Leinwand des Lebens projiziert.

00:30:50: Wie so ein Leinband und da wären dann unsere Entroyekte also unsere verdrängten Erlebnisse projiziert.

00:30:58: Also wunderbar!

00:30:59: Deswegen können wir mal in diese vier Lebensbereiche eintauchen.

00:31:02: wie happy fühlst du dich gerade in deiner Beziehung?

00:31:07: Hast das Gefühl du wirst gesehen, du bist total happy, du fühlest dich verbunden Du bist wichtig oder hast das Gefühl, da ist auf jeden Fall Potenzial nach oben.

00:31:20: Und das zeigt dir, dass da noch Glaubenssätze hängen aus Beziehungserfahrungen mit deinen Eltern, Bezugspersonen, Großeltern, Lehrern

00:31:28: etc.,

00:31:28: Freunden und so weiter... Also da darfst du auf jeden Fall einen Hinschauen.

00:31:34: Dann schau mal in den Lebensbereich der Gesundheit, mentale Gesundheit.

00:31:40: Wie geht es dir im Kopf?

00:31:41: Im Geist mental, kognitiv, gedankentechnisch?

00:31:45: kannst du abschalten, kannst du zur Ruhe kommen.

00:31:48: wie gehts dir emotional?

00:31:49: bist du schnell aufbrausend bist du ängstlich?

00:31:52: wie geht's dir körperlich?

00:31:53: hast du körperliche Bewegungen und auch hier kannst du mal rein checken Wie geht es dir?

00:31:58: Bist du total happy in diesen drei Gesundheitsbereichen oder hast du das Gefühl, wow!

00:32:03: Da könnt dich echt mal hingucken.

00:32:06: Wenn wir viel denken ist auch wieder eine Ablenkung vom Fühlen

00:32:09: bzw.,

00:32:10: wenn du ängstlich bist, da gibt's vielleicht einfach auch Angstthemen mit Glaubenssätzen dahinter.

00:32:15: Ich darf keinen Fehler machen nur wenn ich leiste bin ich liebenswert und so weiter.

00:32:19: und körperlich auch übernehmen wir auch sehr viel, ja.

00:32:22: Auch aus dem Kollektiv aber auch von den Eltern.

00:32:25: Ja hast du erlebt dass die Eltern viele Bewegungen hat hatten vielleicht über Rhonda waren

00:32:29: usw.,

00:32:29: kannst du schauen.

00:32:30: welche Glaubenssätze hängen noch in meinem Unterbewusstsein?

00:32:33: Welche darf ich loslassen?

00:32:35: Genau.

00:32:35: Und sind wir weiter zum nächsten Lebensbereich Berufberufung.

00:32:39: wie geht es dir damit?

00:32:41: Hast du das Gefühl du lebst schon deinen Traumberuf und aus deinem Potenzial heraus oder hängst du in einem Beruf, wo du denkst naja die Sicherheit aber eigentlich bin ich da nicht gern.

00:32:56: Eigentlich möchte ich da weg weil trau mich nichts.

00:32:58: meine Existenz kann ich auch super verstehen und dennoch hatte ich viele Klienten die genau an dem Punkt waren und durch diese innere Arbeit daraus gefunden haben, sich trauen ihrer Berufung zu folgen.

00:33:11: Künstler geworden sind, Coach Trainer geworden sind also ganz ganz ganz schöner Fox-Geschichten!

00:33:17: Und das kommt dann auch.

00:33:17: umso mehr wir in uns lösen Glaubenssätze unter Druck der Emotionen.

00:33:21: Umso mehr wird freigefickt an unseren Talenten und Fähigkeiten und dass es uns eigentlich Spaß macht.

00:33:27: Das was uns eigentlich erfüllt.

00:33:31: Genau kannst du aber reinspülen gibt's da Potenzial oder nicht?

00:33:34: Und dann können wir weiterziehen.

00:33:36: zum Thema Geld und Finanzen.

00:33:40: Auch da kriegen wir ganz viele Geldglaubenssätze mit, man muss hart arbeiten um Geld zu verdienen oder Geld rinnt uns davon, Geld ist knapp.

00:33:54: also auch da haben wir viel aus dem Familiensystem übernommen, aus dem Kollektiv übernammen.

00:34:00: Auch da kannst du mal schauen, ja.

00:34:02: Wo fließt das noch nicht?

00:34:03: Wo bist du noch im Mangel?

00:34:05: Wo ist es noch knapp?

00:34:06: Wo hältst du noch vieles zurück und wie kannst du loslassen und dich mehr in die Fülle begeben, in die Freiheit begeben ins Vertrauen begeben und ins Empfangen begeben?

00:34:17: also auch dieser Bereich ist total spannend sich damit mal auseinanderzusetzen.

00:34:23: gut Also Hier hast du deinen Spiegel.

00:34:26: Wenn du in allen Bereichen super, ich bin super happy, bist dann gratuliere ich dir von Herzen.

00:34:32: Super, super cool!

00:34:33: Vielleicht hast du auch schon viele andere Arbeit gemacht?

00:34:35: Vielleicht hast Du auch einfach eine mega schöne Kindheit gehabt und wurde super genährt mit Liebe und Freude um diesen emotional psychologischen Grundbedürfnissen.

00:34:44: Und wenn du jetzt ja aber irgendwo gemerkt hast oder in mehreren Bereichen gemerkt hattest, ah da sind noch Themen... Da bin ich noch nicht ganz happy, da ist Potenzial nach oben.

00:34:55: Dann würde ich dir ganz, ganz toll ans Herz legen.

00:34:58: Geh für dich los!

00:35:02: Befasse dich mit deiner inneren Welt, mit deinen unterdrückten Themen und Räume in dir auf, denn es ist wirklich dein Recht, dass du dich gut fühlst – in dir.

00:35:12: Für dich ein- und ausstehst.

00:35:14: Für Dich losgehst.

00:35:15: Dich innerlich glücklich und erfüllt fühlest.

00:35:18: Und wie Du das machen kannst kann ich Dir... Direkt sagen, ich empfehle dir, komm in meinen Gruppenprogramm.

00:35:25: Komm in mein Gruppenmentoring!

00:35:27: Wir arbeiten drei Monate an nichts anderem.

00:35:31: Ja wir arbeiten an was ist denn unterdrückt?

00:35:34: An Emotionen, Anglaubenssätzen, an deinem inneren Kind.

00:35:38: wie geht's diesem Anteil, wie integrieren es?

00:35:41: Wie gehen wir mit Trigger um?

00:35:42: rauf runter?

00:35:43: ja du kannst gar nicht anders nach drei Monaten.

00:35:47: Du kennst das alles auswendig Und mach's einen riesigen Sprung vorwärts in allen vier Lebensbereichen.

00:35:54: Dein Leben wird direkt, direkt schöner!

00:35:57: Ja also wenn es dich interessiert schreib mich total gerne an, bucht den Erstgespräch mit mir und wir quatschen.

00:36:03: Wir sprechen.

00:36:03: du kannst mir all deine Fragen stellen.

00:36:05: ich möchte dich einfach weiterbringen dass Du für Dich mehr Klarheit bekommst, Tools an die Hand bekommest und danach einfach losfliegen kannst.

00:36:14: Ja so wie Du es wert bist, Du bist das einfach Wert.

00:36:17: Wir alle sind das wert.

00:36:18: Genau, so!

00:36:21: Dann sind wir am Ende der Folge angekommen hier auf Mallorca mit der schönen Mallorco-Energie.

00:36:26: Ich hoffe es hat dir gefallen.

00:36:28: Wenn du Fragen hast bitte bitte bitte trau dich nimm dich wichtig schreib mir leg los geh los ob mit mir oder mit jemand anderen mit einem anderen tollen Coach Trainer.

00:36:41: fühl in dein Herz hinein da wo es dich hinzieht.

00:36:44: da bist du genau richtig.

00:36:46: Und wenn du dich bei mir melden magst, freue ich mich jetzt schon sehr auf dich und sonst wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Umsetzen von diesen Tools, die ich dir heute mitgegeben habe.

00:36:57: Und wie gesagt, wenn du Fragen hast, melde dich gerne!

00:36:58: Ich schicke dir ganz, ganz, viele Liebe und PS.

00:37:02: Wenn du jemanden kennst dem diese Folge weiterhelfen würde dann schick die Folge bitte gerne weiter kommentiere wenn du was dazu sagen magst.

00:37:11: Ich freu mich auf alles was kommt.

00:37:13: Ganz, ganz liebe Grüße, mach's gut!

00:37:15: Ciao.