00:00:00: Herzlich Willkommen bei "Glücklich durch Bewusstsein", deinem Podcast für mehr Leichtigkeit

00:00:09: und Freude in deinem so wertvollen Leben.

00:00:12: Ich bin Hai Riehe, Psychotherapeutin und Mentoren für Persönlichkeitsentwicklung und hier begleite

00:00:18: ich dich mit wertvollen Impulsen anhand von Beispielen aus Alltagssituationen, wie du immer

00:00:24: wieder zurück in die Leichtigkeit und Freude finden kannst, auch wenn es mal anstrengend

00:00:29: oder stressig um dich herum ist, denn, was viele nicht wissen, es ist unser Geburtsrecht

00:00:34: glücklich zu sein, also viel Spaß beim Reinhören.

00:00:39: Hallo und herzlich Willkommen zur nächsten Folge von "Glücklich durch Bewusstsein".

00:00:50: Heute möchte ich über unser Mindset sprechen.

00:00:55: Es geht ja immer nur um das Glücklich in uns sein.

00:01:00: Jeder Mensch sehnt sich danach und strebt danach.

00:01:04: Und egal mit welchen Anliegen meine Klientinnen, Klientinnen zu mir finden und zu mir kommen,

00:01:11: ob es Depressionen sind, ob es eine Angstsymptomatik ist, eine Beziehungsproblematik ist ein Burnout

00:01:17: oder sie fühlen sich im Job einfach nicht wohl.

00:01:20: Ja, dieses übergelagerte sind diese Symptome oder die Beschwerden oder Ärgerfrust, Verzweiflung,

00:01:27: Hilflosigkeit.

00:01:29: So, darunter ist aber der tiefe Wunsch, dass sie glücklich sein möchten.

00:01:34: Ja, danach streben wir alle.

00:01:36: So, und deswegen möchte ich diese Folge mal ganz insgesamt unsere Mindset widmen.

00:01:45: Denn die Symptome sind ja da, weil sie von uns gesehen werden möchten.

00:01:51: Und weil erkannt werden möchte, dass darunter eigentlich ein tiefer Wunsch ist, eben glücklich zu sein.

00:01:59: So, und ich bitte dich jetzt einfach mal kurz mitzumachen und mal in dein Mindset einzuchecken.

00:02:09: Also so ein kleines Check-in zu machen und mal so ein bisschen Revue zu passieren.

00:02:16: Du stehst morgens auf, welche Gedanken hast du, welche Gefühle hast du?

00:02:22: Du gehst durch deinen Tag, welche Gedanken denkst du und welche Gefühle fühlst du?

00:02:28: Und was tust du dann, wenn du so durch den Tag gehst?

00:02:32: Bist du eher in deinen Gedanken unterwegs oder eher in deinem Herzen und in deiner Liebe und in deiner Freude unterwegs?

00:02:40: Und was findest du gerade heraus?

00:02:45: Findest du vielleicht gerade heraus, dass du in deinen unbewussten Gedanken die meiste Zeit des Tages unterwegs bist?

00:02:53: Ich kann es nochmal so an einem Beispiel veranschaulichen besser.

00:02:57: Du hast vielleicht auf, schnappst dir dein Handy, guckst mal nach, ob alles okay ist, ob irgendwas Wichtiges anliegt.

00:03:05: Stehst dann auf, machst deine gewohnten Routinen, machst dich frisch, machst dich fertig, machst dir deinen Kaffee und düstlos zur Arbeit.

00:03:13: Und ist das immer und immer wieder so, dass du deine unbewussten Prozesse Tag für Tag abläufst?

00:03:22: Und welche Gedanken hast du dabei?

00:03:24: Oh, und jetzt mach ich noch dies und jetzt ist noch das und später muss ich das erledigen.

00:03:29: Und nachher muss ich noch an die Kinder denken und da wollte ich noch anrufen.

00:03:34: Und ich muss heute unbedingt noch in den und den Laden und muss das und das holen.

00:03:39: Sind nicht viele Gedanken durch ich muss, ich sollte und so weiter geprägt?

00:03:47: Und wie oft bist du bewusst in der Freude?

00:03:52: Wie oft im Laufe des Tages wählst du bewusst die Freude in deinem Herzen und wählst bewusst gute Gedanken?

00:04:02: Also so was wie, oh was für ein schöner Morgen, oh guten Morgen, schön, dass ich wach geworden bin und wie fühle ich mich eigentlich?

00:04:11: Und wie fühle ich mich und wie möchte ich mich eigentlich gerne fühlen?

00:04:15: Oh, und was würde mir jetzt richtig, richtig gut tun?

00:04:19: Vielleicht ein schöner Sonnengroß vom Yoga oder ein kleines Workout?

00:04:25: Oder vielleicht würde es dir gut tun dich mal kurz ans Fenster zu stellen, dich genüsslich zu recken und zu strecken?

00:04:33: Oh ja, ist das schön und den Körper zu fühlen und vielleicht ist dir sogar nach einem großen Glas Wasser.

00:04:43: Den Morgen mit Klarheit und Reinigung zu starten und vielleicht sagt dir deine innere Stimme, oh mach mal ein paar Spritzer Zitrone rein,

00:04:53: weil das gibt dir eine frische Kick und hilft deinem Körper sich zu entgiften und zu reinigen.

00:05:00: Also du merkst, dass wir ganz andere Gedanken uns morgens holen könnten als die, die wir jeden Tag nacheinander, Tag für Tag denken und erleben und fühlen und das auch noch unbewusst.

00:05:16: Also du stehst ja nicht morgens auf und sagst so und jetzt denke ich mal an mein Handy und jetzt denke ich mal an Szene putzen, das ist ein automatisierter Ablauf.

00:05:26: Ich weiß nicht, ob du den Film täglich grüßt das Momelt hier kennst, aber auch dort, Tag ein, Tag aus, erlebt dieser arme Mann diese Geschichten.

00:05:35: Und wir können ganz bewusster aussteigen und das ist Glück.

00:05:41: Wenn du dich immer und immer wieder jeden Tag, jeden Moment fürs Neue für gute Gedanken entscheidest, gute Gefühle entscheidest

00:05:53: und auch im Laufe des Alltags immer wieder ein Mindset Check-in machst, der während du arbeitest, während du dich unterhältst oder vielleicht sogar im Meeting bist und sagt, hey, was denke ich und fühle ich gerade.

00:06:05: Okay, ich merke, ich habe gerade Gedanken wie langweilig, oh Gott, was reden die hier wieder für den Stuss?

00:06:12: Und du holst dich daraus aus diesen Bewertungen und holst dir bewusst gute Gedanken.

00:06:20: Und zum Beispiel, oh, mir ist gar nicht aufgefallen, dass diese Kollegen heute so eine richtig hübsche Bluser trägt und die steht ihr richtig gut, das sage ich immer gleich.

00:06:30: Oder, oh, ich würde jetzt so gerne mal meiner Freundinnen Nachricht schicken, dass es so schön ist, dass sie in meinem Leben ist und ich einfach mal sie an sie gedacht habe und ihr einen lieben Gruß dalassen wollte.

00:06:43: Und was passiert, wenn wir uns bewusste, gute Gedanken holen? Direkt hebt sich unsere Stimmung.

00:06:52: Und wenn wir das zu unserem neuen Gewohnten machen, unser Mindset zu einem neuen Ich verwandeln, dann kommen ganz automatisch gute Gefühle,

00:07:07: hochschwingende Gefühle wie Freude, wie Glück, wie Liebe, wie Dankbarkeit, wie innerer Frieden.

00:07:15: Und ist dann noch Platz für Symptome, was meinst du?

00:07:19: Ist dann noch Platz für Konflikte und Schwierigkeiten?

00:07:24: Jetzt wirst du sagen, hey, Rie, komm jetzt einmal auf hier, wie im Märchenbuch, ja, da gebe ich dir recht.

00:07:32: Denn wir werden immer wieder mit Herausforderungen konfrontiert werden, aber wir gehen anders mit ihnen um, wenn wir ein anderes Mindset haben.

00:07:40: Wir erkennen nämlich, dass diese Herausforderungen uns größer und stärker wachsen lassen, dass sie uns im Runde helfen, alte Schattenthemen in uns zu transformieren,

00:07:51: unterdrückte Gefühle werden an die Oberfläche gespült und wir können sie in Heilung bringen, wir können sie auflösen, wir können uns um unser inneres Kind kümmern.

00:08:00: Wir können uns um unser inneres Team, unsere inneren Anteile kümmern und eben den Kritiker und die fordernde Elternstimme, den inneren Anteilber.

00:08:11: Wir können sie entspannen, wir können unsere Anteile liebevoll zohlen sehen und sagen, es ist alles gut.

00:08:18: Es dient mir, damit ich wachse, damit ich innerlich immer freier und bewusster werde, um in meinem Bewusstseinsraum

00:08:29: ein Ort zu öffnen für Liebe, für Freude und für wahres Glück.

00:08:35: Also, dein Mindset entscheidet, wie du dein Leben kreierst.

00:08:45: Und jetzt gehen wir mal noch einen Schritt weiter.

00:08:49: Du hast ja geschaut, ihr habt es dann geschaut, wie sind denn deine Gedanken im Moment im Alltag und die wollen dorthin und schauen,

00:08:59: was für Gedanken hättest du denn aber gerne im Alltag und wie würdest du dich denn gerne fühlen in deinem Leben?

00:09:07: Wie fühlt sich diese Person in dir an, die du gerne sein würdest?

00:09:12: Und deswegen jetzt dieses Bildnis, wie kannst du erwarten, ein anderes Leben und ein anderes Gefühl in deinem Körper zu haben,

00:09:20: wenn du deine Gedanken aus deinem alten Garten nährst?

00:09:25: Dein altes Mindset, ja, wir können es vorstellen, dein Mindset ist ein Garten.

00:09:29: So, und da hast du lauter unbewusste Gedanken mit "Ich muss", "Ich sollte", "Ich darf nicht",

00:09:36: "Ich muss noch an dies und das denken und das und das tun, eigentlich bin ich total müde und erschöpft".

00:09:42: Und wie willst du dich jetzt gut fühlen, wenn du Tag und Tag diese Gedanken hast?

00:09:47: der meisten Zeit des Tages. Natürlich hast du hin und wieder Freudemomente, Glücksgefühle und wenn

00:09:54: wir aber in unserer Biochemie mit den alten Emotionen noch getränkt sind, genärzt sind, wenn

00:10:00: diese alte niedrigschwingende Biochemie unserem Körper Tag einen Tag aus rumkursiert, dann schwappen

00:10:05: diese Muster immer wieder zu. Und wir fühlen uns dann eben mit diesen Gefühlen und Botenstoffen

00:10:12: ausgefüllt. Auch wieder wie unbewusst programmiert, ja, weil das noch die Oberhand hat. Wenn wir jetzt

00:10:20: aber ein Garten neu pflanzen, ein neues Beet, ja, stell dir vor, du öffnest jetzt die Tür zu einem

00:10:28: neuen Garten und du visualisierst mal dein neues Ich. Du stehst morgens auf, du freust dich auf

00:10:37: den Tag, du fühlst dich gut in deinem Körper, du hast gute Gedanken, du bist vielleicht neugierig

00:10:44: auf dein Tag. Was werde ich heute erleben? Was wird mir heute begegnen? Was darf ich heute erfahren?

00:10:52: Ich freue mich wie ein Kind auf mein Tag und ich möchte mit Kindern augenstaunend und neugierig

00:11:01: durch mein Tag gehen. Und du gehst vielleicht sogar mit so einer Verbundenheit mit deinem Herzen,

00:11:08: mit einer Liebe durch den Tag. Du strahlst ne ganz andere Energie aus und vielleicht fühlst du gerade

00:11:15: diese Version von dir, die kreiert werden möchte, die entstehen möchte, die du gerne sein möchtest,

00:11:21: denn das ist dein Geburtsrecht. Es ist dein Recht, in dir glücklich zu sein, egal was du tust. Und

00:11:32: vielleicht spürst du jetzt gerade diese Version heißt, wir dürfen jetzt deinen neuen Mindset Garten

00:11:38: mit den neuen Samen sehen und seh mal so ganz bewusst streu mal aus, so hier ein bisschen Freude,

00:11:46: so zauber, zaubersam, Freude, Frieden, innerer Frieden, es ist alles fein. Du bist frei,

00:11:56: vielleicht Samen der Freiheit. Du kannst tun und lassen, was du willst. Natürlich ohne jemand zu

00:12:02: schaden oder zu stören, ne? Du weißt, was ich mein, aber du kannst zum Beispiel entscheiden,

00:12:08: jetzt zu tanzen, zu singen oder dir einen leckeren Smoothie zu machen. Du kannst entscheiden,

00:12:16: einen neuen Tanzkurs zu buchen, die die Reise zu buchen, die du schon seit Jahren machen möchtest.

00:12:21: Du kannst deinem Herzen in der Inneren Stimme jederzeit folgen und das ist innere Freiheit,

00:12:30: ohne dir selber Grenzen aufzuerlegen. Und wir streuen weiter Liebe in diesen Garten und

00:12:37: wir für streuen Glückseligkeit, Dankbarkeit, Demut, Sanftmütigkeit. Streu alles, was so

00:12:47: noch in dir gerade hoch ploppt, das ist dein Garten, dein neues Ich, dein neues Mindset.

00:12:54: Jetzt gieß du das schön mit Wasser, mit Zauberwasser und langsam werden diese Blümchen in deinem

00:13:03: neuen Garten sprießen, wachsen, blühen und sprießen. Und dein alter Garten, schau noch mal rüber,

00:13:11: was siehst du dort? Da siehst du vielleicht so getrocknete Blümchen, vielleicht Umkraut,

00:13:20: Wildblumen, Wildblumen sind oft total schön, die liebe ich, aber du weißt, dass ich auch jetzt

00:13:25: hier meine, verwildert, so Sachen, die du vielleicht gar nicht da haben möchtest, so vielleicht eher

00:13:32: ein bisschen dunkel und vertrocknet. Und jetzt schau mal in deinen neuen Garten, der jetzt anfängt

00:13:37: zu blühen. Und wie fühlen sich diese beiden Gärten an? Fühlen ihn ein, dann fühlen ihn anderen. Und

00:13:45: für welchen Garten entscheidest du dich? Für welche Version von dir entscheidest du dich? Und wenn

00:13:54: du diese Version des glücklichen Ich wählst, dann darfst du dir jeden Tag und in jedem Moment gute

00:14:04: Gedanken holen, liebevolle, friedvolle, mit fühlende, wertschätzende Gedanken. Und dann wirst du schon

00:14:13: sehr bald dich in dir glücklich und erfüllt fühlen, die meiste Zeit des Tages. Das alte Ich

00:14:21: war vielleicht noch mit Ängsten und Traurigkeit und Niedergeschlagenheit und Sorge und Krübelgedanken

00:14:26: geprägt. Das ist eine andere Energie, du fühlst sie. Und das ist aber eine ganz andere Frequenz,

00:14:35: das neun ich. Und das neue Ich hat natürlich auch mal doofe Tage. Auch das glückliche Selbst,

00:14:44: der hat Herausforderung. Aber wir gehen anders damit um. Wir erkennen da drin den Schlüssel. Wir

00:14:52: erkennen den Herausforderungen. Ich darf wieder in mir etwas heilen. Ich darf wieder in mir etwas

00:14:56: auflösen. Ich darf eine neue Lernaufgabe angehen. Ich darf etwas in mir entwickeln. Ich darf etwas

00:15:03: üben. Ich darf aus mir herauswachsen. Ich darf mich trauen zu sagen, was ich denke und fühle,

00:15:11: ohne mein Gegenüber zu krängen im Idealfall. Ich traue mich zu sein, der ich bin. Und weißt du was

00:15:20: passiert? Du machst nicht nur dich selbst glücklich, sondern du hast eine Sogwirkung auf dein Umfeld.

00:15:27: Dadurch sendest du eine unbewusste Einladung, deinem Umfeld, ganz authentisch, sie selbst zu sein,

00:15:38: weil du du selbst geworden bist. Du bist ehrlich, du bist verhaftig, du bist liebevoll, voller Güte

00:15:48: und schickst Liebe und Frieden in die Welt. Und dieses Licht, das du ausstrahlst, das schwappt auf

00:15:56: deinem Umfeld über, ob es auch deine Familie ist, ob es dein berufliches Umfeld ist, ob es der

00:16:02: Supermarkt ist, ob sie Nachbarn sind. Du strahlst es aus und das schwappt auf diese Menschen über.

00:16:09: Und das stell dir mal vor, wir machen alle diese Mindsetarbeit und werden tag für tag eine bessere

00:16:18: Version von uns selbst, wenn das jeder machen würde. Wie wäre dann die Welt? Jeder in seinem

00:16:27: kleinen Garten, jeder in seinem kleinen Umkreis. Ja, das Licht und diese Liebe und diese Verbundenheit

00:16:35: und diese Freude, das Miteinander, würden immer herzlicher und liebevoller werden. Im Supermarkt,

00:16:41: im Straßenverkehr, wir würden uns gegenseitig den Vorrag geben, wir würden uns anlächeln,

00:16:47: wir würden uns einen schönen Tag wünschen und wir würden alle mit einem erfüllten Herzen

00:16:53: nach Hause kommen und friedlich starten gehen. Ja, meine Lieben, ihr könnt mir gerne mal

00:17:00: mitteilen, was ihr über meine Gedanken über diese Folge denkt, ob du möchtest du diese Mindsetarbeit

00:17:09: angehen, am besten jetzt noch, heute noch. Kannst dir bewusst machen, wie möchtest du sein?

00:17:17: Stell dir die Fragen, wie möchte ich denken, wie möchte ich fühlen, wie möchte ich handeln

00:17:23: in jedem Moment. Und wenn das mal nicht klappt, dann sei nicht sauer auf dich, sei ganz liebevoll

00:17:31: zu dir. Ich sag immer, Regel Nummer eins ist, wir sind liebevoll zu uns selbst.

00:17:35: Das kann passieren, weil unsere alten Muster greifen immer wieder mal zu.

00:17:42: Mach bewusst, dass du dich wieder an deinem alten Garten verlaufen hast. Gehe bewusst raus,

00:17:48: geh bewusst rein in den neuen Garten und mach es dir schön. Bau dir eine Hängematte auf,

00:17:54: ein Liegestuhl, bunte Kissen, paar Lampions und fühle deinen neuen Garten. Übung macht den Meister.

00:18:03: Und dann verschwinden diese Symptome, die ich zu Beginn in den Raum gegeben hatte,

00:18:11: weil wir dann erkennen, dass sie dienten, um durch unsere Themen zu gehen und unser Glück

00:18:18: in uns zu finden, dass wir aber selbst angehen dürfen. Diese Arbeit kann keiner für uns tun,

00:18:26: keiner steckt in unserem Kopf. Wir holen uns immer wieder, egal was das Thema ist,

00:18:31: wie gehe ich damit um, was darf ich heilen und für welche guten Gedanken entscheide ich mich,

00:18:39: um in meinem Leben, mit meinem Alltag, in meinem Alltag umzugehen.

00:18:45: Und wenn du dazu Fragen hast oder tiefer an dieses Thema einsteigen möchtest,

00:18:52: mich vielleicht fragen möchtest, "Herri, aber wie mache ich denn das?"

00:18:54: Wenn ich dir irgendwie behilflich sein kann, dann schreib mir bitte eine Nachricht oder

00:19:02: bucht dir ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir, den Link dazu findest du unter dieser Folge.

00:19:10: Und wir sprechen gerne kurz über deine Herausforderung und wie du in dein neues glückliches Ich

00:19:17: Tag für Tag wachsen kannst. Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen.

00:19:22: Ich schicke dir ganz, ganz viel Liebe und fühle dich umab. Bis bald, tschaui, tschüss!